杏子和李子是兩種比較相近的水果,外形類似、口味酸甜且營養(yǎng)豐富,成熟的時間也比較接近。此外都具有非常悠久的栽培歷史和廣泛的種植,也都是人們比較喜愛的水果之一。那么杏子和李子可以一起吃嗎,二者一起吃對身體好嗎?
杏子和李子可以一起吃,二者營養(yǎng)成分上沒有沖突的地方,但無論是杏子還是李子吃多了對身體的傷害都比較大,多吃容易加重腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良,尤其是腸胃功能不全或消化能力弱的人更不能多吃。此外,杏子和李子都含有較多糖分,糖尿病患者要慎吃,一般吃一到兩個即可,另外小孩、孕婦也是如此。
杏子和李子在某些營養(yǎng)功效上具有相近的地方,適量食用都對皮膚有很好的護(hù)理作用,可增強(qiáng)皮膚細(xì)胞活性,從而起到延緩衰老的作用,尤其是李子的抗氧化能力更強(qiáng)。另外二者都具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化的作用,適量食用對便秘治療還具有一定的幫助。
杏子和李子在飲食有一點不同,未成熟的杏子也就是青杏同樣是可以吃的,而未成熟的李子則不適宜食用。杏子的果核也就是杏仁可食用,但苦杏仁不宜直接吃,畢竟含有氰苷這種可以轉(zhuǎn)化為氫氰酸的物質(zhì),而氫氰酸是有毒的,一定劑量可致人死亡。氰苷本身無毒,但在腸胃中會因胃酸和蛋白酶作用而形成氫氰酸。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起