杏子和李子是兩種比較相近的水果，外形類似、口味酸甜且營養(yǎng)豐富，成熟的時(shí)間也比較接近。此外都具有非常悠久的栽培歷史和廣泛的種植，也都是人們比較喜愛的水果之一。那么杏子和李子可以一起吃嗎，二者一起吃對身體好嗎？

1、可以一起吃

杏子和李子可以一起吃，二者營養(yǎng)成分上沒有沖突的地方，但無論是杏子還是李子吃多了對身體的傷害都比較大，多吃容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良，尤其是腸胃功能不全或消化能力弱的人更不能多吃。此外，杏子和李子都含有較多糖分，糖尿病患者要慎吃，一般吃一到兩個(gè)即可，另外小孩、孕婦也是如此。

2、營養(yǎng)功效

杏子和李子在某些營養(yǎng)功效上具有相近的地方，適量食用都對皮膚有很好的護(hù)理作用，可增強(qiáng)皮膚細(xì)胞活性，從而起到延緩衰老的作用，尤其是李子的抗氧化能力更強(qiáng)。另外二者都具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化的作用，適量食用對便秘治療還具有一定的幫助。

3、溫馨提示

杏子和李子在飲食有一點(diǎn)不同，未成熟的杏子也就是青杏同樣是可以吃的，而未成熟的李子則不適宜食用。杏子的果核也就是杏仁可食用，但苦杏仁不宜直接吃，畢竟含有氰苷這種可以轉(zhuǎn)化為氫氰酸的物質(zhì)，而氫氰酸是有毒的，一定劑量可致人死亡。氰苷本身無毒，但在腸胃中會因胃酸和蛋白酶作用而形成氫氰酸。