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吃杏子會(huì)便秘嗎？便秘能不能吃杏子？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-01 15:52  杏子便秘消化 大中小

大多數(shù)水果都富含膳食纖維和水分，因而都具有潤(rùn)腸通便、促消化的作用，不過(guò)這是合理食用的情況下，一旦過(guò)量食用可能會(huì)起到反效果。杏子是營(yíng)養(yǎng)豐富、口味酸甜的常見(jiàn)水果之一，那么吃杏子會(huì)導(dǎo)致便秘嗎，便秘能不能吃杏子？

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1、可能會(huì)

吃杏子一般不會(huì)導(dǎo)致便秘，但是多吃的話可能會(huì)因?yàn)樯匣鸲鸨忝?，尤其是?shí)熱體質(zhì)和內(nèi)火旺盛的人多吃杏子是可能引起便秘的。便秘的時(shí)候可以吃少量的杏子，少吃對(duì)改善便秘癥狀有一定效果，多吃就可能適得其反，所以會(huì)不會(huì)引起便秘與個(gè)人體質(zhì)和食用量有很大關(guān)系。

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2、便秘飲食

發(fā)生便秘情況要更加注意飲食，平時(shí)盡可能地適當(dāng)多吃一些富含水分、粗纖維的有利于促進(jìn)消化的食物，尤其要補(bǔ)充足夠的水分。飲食上一般新鮮的蔬菜、水果都具有改善便秘癥狀的效果，不過(guò)同樣是需控制飲食量并且實(shí)際效果也是因人而異，如果便秘癥狀嚴(yán)重就有必要進(jìn)行醫(yī)學(xué)治療。

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3、杏子科普

杏子是我國(guó)種植最為廣泛的水果之一，南北方大部分地區(qū)均有種植，而且還有許多特色品種的產(chǎn)區(qū)。不同品種口感體驗(yàn)不同，不過(guò)成熟的杏子都具有酸甜的性質(zhì)。杏子在觀賞、食用和藥用上價(jià)值都比較高，有條件的話不妨每天合理適量吃些杏子，對(duì)身體有較好的保健效果。

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