紅棗我相信大家都不陌生，味道清甜可口，深受很多人的喜愛，但是由于飲食不當?shù)脑颍瑢е律眢w出現(xiàn)不適癥狀，例如會出現(xiàn)胃不舒服、拉肚子等不適癥狀，引起這些癥狀是什么原因呢？下面就來詳細了解吃紅棗引起不適癥狀的原因，以及紅棗的營養(yǎng)價值和飲食需要注意的內容吧。

1、不適原因

吃紅棗出現(xiàn)為不舒服的情況很常見，甚至還會引起胃痛癥狀，這是因為紅棗的果皮很薄，被咬碎后會形成尖銳的小薄片，這些小薄片會刺激胃粘膜，甚至會造成胃粘膜損傷，從而引起不適癥狀，如果胃部有潰瘍癥狀，則很容易出現(xiàn)疼痛癥狀。吃紅棗引起拉肚子的癥狀也很常見，這是因為紅棗并不以被人體消化，因此不適合一次性吃的太多，否則就很容易引起拉肚子了，特別是腸胃功能不好的時候。

2、營養(yǎng)價值

紅棗中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分，食用候還是可以為人體帶來不少好處的。吃紅棗具有補虛益氣、安神寧心、補血養(yǎng)血、緩和藥性、護肝明目、降膽固醇、軟化血管、降血壓、增強食欲、促進消化、消除疲勞、增強肌力、提高免疫力、保護心血管、消炎止痛等功效，適當食用還可以治療氣血不足、貧血、心神不寧、脾胃虛弱、倦怠無力、失眠、高膽固醇癥、高血壓、體虛、食欲不振、神經(jīng)緊張、肝炎、肝硬化、過敏性紫癜等不適病癥。

3、注意事項

吃紅棗雖然可以為人體帶來不少的好處，但是在飲食方面也有不少需要注意的地方，紅棗不可一次性食用過多，否則很容易引起腹脹癥狀，甚至還會對腸胃造成損傷，對腸胃健康非常不利。紅棗中含有豐富的糖分，食用候會導致血糖升高，患有糖尿病、高血糖等疾病的患者不可食用紅棗。紅棗皮會對腸胃粘膜在成一定的損傷，患有腸胃炎、腸胃潰瘍者不可帶皮食用紅棗，否則容易引起腸胃疼痛，甚至會導致病情惡化。新鮮紅棗營養(yǎng)價值更好，不宜高溫煎煮，否則會破壞紅棗中的營養(yǎng)成分。

4、搭配禁忌

紅棗與其他食物搭配食用時也有不少需要注意的地方，飲食不當也可能會對健康帶來不利影響。紅棗不宜與動物干燥一同食用，否則會破壞紅棗中的營養(yǎng)成分，導致營養(yǎng)價值降低。紅棗不宜與黃瓜、胡蘿卜、南瓜、筍瓜等食物一同食用，這些食物中含有維生素分解酶，會破壞紅棗的營養(yǎng)導致營養(yǎng)價值降低。紅棗不宜與牛奶一同食用，否則會導致牛奶蛋白質出現(xiàn)異常，變得不易被人體吸收利用。紅棗不易與蔥一同食用，這兩種食物相互作用，對腸胃產(chǎn)生較大的影響，會引起消化不良的癥狀。