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玉米怎么吃最營(yíng)養(yǎng)？玉米怎么煮更有營(yíng)養(yǎng)？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-22 16:25 玉米食物膳食 大中小

7、不同顏色玉米好處

一、白玉米白軸白粒，水分較多，可補(bǔ)充人體所需的水分；

二、和白玉米相比，黃玉米米粒小而溜圓，色澤金黃透亮，多含了胡蘿卜素和玉米黃素，這兩種元素可以對(duì)抗眼睛老化，有利于維持視力健康；

三、黑玉米外皮黑亮，富含豐富的花青素及人體所需的微量元素，有抗氧化、抗衰老、美容養(yǎng)顏的功效，含鐵含量較高，是補(bǔ)血佳品！尤其適合中老年人及愛美女士！

玉米怎么吃最營(yíng)養(yǎng)？玉米怎么煮更有營(yíng)養(yǎng)？(8)

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