酸奶是大家常喝的飲品之一，味道獨特，軟滑的口感也深受人們的喜愛，而且常喝對身體有很多好處，如預防感冒、促進消化、防止便秘、減少痘痘、預防骨質疏松、防輻射等等。不過酸奶雖然好喝又營養(yǎng)，但也存在些許禁忌，那么我們日常喝酸奶要注意什么呢？

1、不要空腹喝

酸奶之所以營養(yǎng)很重要的一個原因是其含有益生菌，它能幫助促進腸道蠕動、增強人體對營養(yǎng)的吸收，提高免疫力等等。但當你空腹飲用酸奶時，由于腸胃中胃酸過多，會大量殺死這些益生菌，從而導致酸奶的功效大大降低。

不過空腹喝并沒有什么害處，有些人喝酒前喜歡先喝酸奶護住腸胃，這種做法也沒有錯誤，只是未發(fā)揮酸奶的營養(yǎng)成分。

2、不要經常喝

酸奶雖說對人體有很多的益處，但它并不能代替主食或者清水，偶爾喝幾次就好，否則會導致腸胃中胃酸過多，從而影響身體對消化酶的分泌，這樣當你吃其他食物時，會產生消化不良等不利影響。

3、胃酸不要喝

如果你有胃酸、胃脹的毛病，則最好不要喝酸奶，因為它會刺激腸胃對胃酸的分泌，從而導致病情加重。另外胃脹也不宜喝酸奶，會導致你的腹部不適，脹痛的感覺更加強烈。

4、不加溫酸奶

通常我們購買的酸奶都是冷藏儲存，喝的時候也是冰冰涼涼的，但有些人喜歡喝熱飲，所以想把酸奶也用來加熱飲用。但加熱后酸奶中的益生菌會被殺死，從而使其營養(yǎng)成分大大降低，另外加熱后口感和味道都會變的很差，所以最好不要胡亂操作。

5、注意生產日期

酸奶一般都會存放在冰箱中，但就算這樣它的保質期也不能長久，當我們飲用酸奶時一定要注意其生產日期，以免喝到過期酸奶，從而產生腹痛腹瀉等一系列不利影響。