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蘋果和酸奶能一起榨汁嗎?蘋果和酸奶一起榨汁好嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-19 20:58 蘋果酸奶秋天榨汁

蘋果大量上市后我們單獨吃蘋果總會感覺到膩味,因此總想與其他食物搭配著花樣食用,例如蘋果和酸奶榨汁食用。由于蘋果中的營養(yǎng)會與酸奶中的營養(yǎng)相互作用,導(dǎo)致酸奶的營養(yǎng)價值降低,因此一同榨汁食用并不推薦,但是如果只追求味覺享受,還是可以食用的,但是不宜多吃,下面就來詳細了解蘋果和酸奶榨汁的方法吧。

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1、榨汁方法

蘋果與酸奶榨汁的方法很簡單,首先將蘋果洗凈,削皮、去核,然后將果肉切成小塊,倒入榨汁機中,加入適量的酸奶,再加入適量的涼白開水,以及白砂糖,榨汁后放入冰箱中冷藏片刻,飲用絕對風(fēng)味迷人。

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2、注意事項

但是飲用蘋果酸奶汁并不營養(yǎng),這是因為蘋果中含有較多的酸性物質(zhì),而酸奶中含有豐富的多種礦物質(zhì)營養(yǎng)成分, 一旦榨汁后,這些營養(yǎng)就會相互作用,導(dǎo)致這些礦物質(zhì)變得不易被人體吸收利用,從而導(dǎo)致營養(yǎng)價值降低,不過并不會對健康造成什么不利影響。

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3、蘋果須知

蘋果不僅不宜與酸奶一同食用,在飲食方面還有很多需要注意的地方。蘋果不宜與海鮮、牛奶等食物一同食用,由于蘋果中含有較多的鞣酸,一同食用會導(dǎo)致蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀,這不僅會導(dǎo)致蛋白質(zhì)的價值降低,而且還容易引起腸胃不適。吃蘋果的時候不宜食用蘋果核,其中含有微量的氰化物,食用后雖然對健康并無較大影響,但是也會對健康造成不利影響。

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4、酸奶須知

食用酸奶同樣有許多要注意的地方,食用不當(dāng)對健康也是不利的。酸奶中含有較多的乳酸成分,食用后會清理牙齒污垢,但是如果不及時清潔牙齒,就會對牙齒造成腐蝕傷害,危害牙齒健康,因此食用酸奶后需要及時漱口或刷牙。酸奶在人體內(nèi)代謝的過程中會產(chǎn)生微量的毒素,因此嬰幼兒不宜食用,以免破壞消化系統(tǒng)代謝平衡。

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5、蘋果皮的營養(yǎng)價值

1)美白皮膚保護牙齒

蘋果皮能夠防止牙齒中污垢的出現(xiàn),抑制嘴巴里細菌的活性,能夠?qū)故澄镏心承┪镔|(zhì)對于牙齒的腐蝕作用,從而保護我們的牙齒健康。還能夠讓我們的皮膚變得白皙嫩滑。

2)能夠補充膳食纖維

一個蘋果中,蘋果皮中的膳食纖維含量是要遠遠高于蘋果肉中膳食纖維含量的。吃蘋果的時候如果連著蘋果皮一起吃,就能夠攝入更多的膳食纖維,對我們的身體就會更加有好處。

3)能補充大量維生素

有人說蘋果皮比蘋果肉更有營養(yǎng),這話說得一點也沒有錯,蘋果皮中的維生素含量是要高于蘋果肉中維生素含量的,因此連著蘋果皮一起吃,更能夠為我們的身體補充大量維生素。

4)吃蘋果皮保護肺臟

蘋果皮中含有某種物質(zhì),這種物質(zhì)能夠保證我們的肺部健康,使得我們的腹部不會受到污染的危害。如果你的肺不太好,那么平時就多多食用蘋果皮吧。

5)保護記憶防止癡呆

蘋果皮中含有的某種物質(zhì),不僅能夠改善肺部功能,還能夠抑制老年癡呆的發(fā)生,保護我們的大腦,增強我們的記憶能力??芍^是一舉多得。

6)抑制殺死癌癥細胞

蘋果皮中還富含多種抗癌化合物,這些化合物能夠抑制癌癥的發(fā)展,干掉我們體內(nèi)的癌癥細胞,所以如果你擔(dān)心你的肝部、乳腺等位置會得癌癥,就多多食用蘋果皮吧。

7)是減肥與瘦身利器

向來女性減肥都愛食用蘋果,一方面,吃蘋果能夠使你感覺到飽飽的;另一方面,由于蘋果是酸性,也能夠幫助消化。多吃蘋果不僅健康還能瘦身哦,但是不要空腹吃。

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