酵素是一種對身體有很多好處的藥物，這種藥物適當(dāng)食用還具有減肥的作用，但是這種藥物也不宜亂吃，有很多需要注意的地方，飲食不當(dāng)也會對健康造成非常不利的影響，下面就來詳細(xì)了解酵素的吃法，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、正確搭配酵素

(1)獼猴桃酵素+橘子酵素

方法：將獼猴桃酵素、橘子酵素、水、醋按照2：2：3：1的比例攪拌均勻即可飲用。這樣搭配能夠幫助有效促進(jìn)消化，加快體內(nèi)脂肪的燃燒。

(2)西紅柿酵素+菠蘿酵素

方法：將西紅柿酵素、菠蘿酵素、水、醋按照1：3：3：1的比例混合均勻后即可飲用。這樣搭配能夠幫助身體的消化吸收，而且其口感清新，有效減肥的同時還能夠改善單一酵素的口味。

2、掌握稀釋方法

吃酵素減肥，我們需要盡可能保持酵素的活性，這樣才能夠使酵素更好的發(fā)揮作用。在吃酵素之前，使用的稀釋酵素的水溫最好能夠控制在40攝氏度左右，這樣能夠保證酵素保持較高的活性，維持其減肥的效果。

3、把握吃酵素時間

吃酵素減肥想要效果最好，正確把握好吃酵素的時間也是很重要的。

(1)空腹吃酵素

空腹吃酵素，其中含有的人體所需的膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)，可很好的促進(jìn)腸胃蠕動，根治便秘。從而改善便秘引起的小腹大等問題。

(2)飯后吃酵素

飯后吃酵素能夠幫助有效改善消化，緩解消化不良的同時還能夠幫助熱量的消耗以幫助減肥。一般飯后半小時~1小時之間即可進(jìn)食酵素。

(3)睡前吃酵素

睡前吃酵素能夠幫助調(diào)理身體腸胃，還能夠有效加快血液中廢物的分解排出，促進(jìn)血液循環(huán)，間接幫助減肥。一般睡前2小時左右吃酵素為宜。

4、把握吃酵素的量

吃酵素能夠幫助減肥，但是并不意味著進(jìn)食愈多酵素就能夠使減肥效果愈好。如果是每天過度吃酵素很容易對胃部產(chǎn)生強(qiáng)大的反作用，而引發(fā)胃部的疾病不適。一般每天吃酵素不要超過2次，一次不要超過300毫升為宜。

5、不能依賴酵素減肥

在減肥的時候，可以適當(dāng)進(jìn)食酵素以幫助減肥，但是不能過度依賴酵素減肥。一方面其減肥效果并不是特別大，酵素更多是作為一種比較好的保健品。再有，市場上很多酵素打著瘋狂瘦身的口號，其實(shí)內(nèi)里不知道摻雜了多少不好的物質(zhì)，對身體健康實(shí)在無益。

6、使用酵素的一些反應(yīng)

(1)弛緩反應(yīng)

慵懶、困倦、倦怠感、酒醉感：弛緩反應(yīng)多半過了一周后便告穩(wěn)定，這是患病部位由于細(xì)胞活性與再生作用、使細(xì)胞機(jī)能活化而開始活動，造成暫時和其他器官、內(nèi)臟間不平衡狀態(tài)所產(chǎn)生的結(jié)果。

(2)過敏反應(yīng)

便秘、微瀉、發(fā)汗、腫脹、疼痛：此種反應(yīng)是由慢性疾病的患病部份，被周圍優(yōu)良細(xì)胞激能增強(qiáng)所逼的緣故，發(fā)病時顯示強(qiáng)烈的反應(yīng)。換言之，是疾病和身體的自然回復(fù)力搏斗所產(chǎn)生的反應(yīng)。過度反應(yīng)是慢性病患者常見的反應(yīng)，有時后持續(xù)約兩周。

(3)排泄反應(yīng)

濕疹、膿包、發(fā)癢、眼屎、大量的排便：這是酵素典型的解毒排泄作用引起的反應(yīng)，也就是分解儲積體內(nèi)各種有害毒素，由尿或糞便排出或出現(xiàn)在皮膚上，企圖將體內(nèi)毒素予以解毒排泄的一種反應(yīng)。

(4)恢復(fù)反應(yīng)

胃痛、腹痛、嘔心、發(fā)熱、心悸亢進(jìn)：當(dāng)細(xì)胞強(qiáng)化與在使病巢部位得以改善，或由于解毒作用使有病部位受到破壞，致病患發(fā)病部位的雜質(zhì)、毒素進(jìn)入血液，在經(jīng)過酵素的細(xì)胞凈化作用，使血液凈化而恢復(fù)健康。