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橘子和酸奶能一起吃嗎?橘子和酸奶一起吃好嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-14 23:08 橘子水果秋天

橘子和酸奶不能一起吃,這兩種食物之間的營養(yǎng)會相互作用,不僅會導(dǎo)致營養(yǎng)價(jià)值降低,而且還會產(chǎn)生對人體不利的影響。橘子和酸奶單獨(dú)食用對健康還是有很多好處的,不過也有許多需要注意的地方,下面就來詳細(xì)了解橘子和酸奶吧。

橘子和酸奶能一起吃嗎?橘子和酸奶一起吃好嗎?(1)

1、不能同食

酸奶中含有較多的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、益生菌等對人體有利的成分,而橘子中含有較多的酸性成分,這兩種食物相互作用,會導(dǎo)致酸奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀,而且其中含有的礦物質(zhì)也會變得不易被人體吸收利用,更會殺死其中的益生菌,這不僅會導(dǎo)致營養(yǎng)價(jià)值降低,而且由于蛋白質(zhì)沉淀的影響,還容易引起腸胃不適。所以說橘子和酸奶不可一同食用,食用間隔最好保持在1個(gè)小時(shí)以上。

橘子和酸奶能一起吃嗎?橘子和酸奶一起吃好嗎?(2)

2、橘子價(jià)值

橘子的營養(yǎng)很豐富,其中含有很多人體所需的營養(yǎng)成分,對健康也能帶來很多的好處,具有增強(qiáng)食欲、利尿消腫、保護(hù)心血管、降血脂、解酒、潤肺止咳、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中益氣、生津止渴、促進(jìn)消化、提神、健脾養(yǎng)胃、潤腸通便等功效,適當(dāng)食用還可以治療肺炎、氣血不足、口干舌燥、水腫、飲酒過度、嘔逆、高血脂、食欲不振、小便不暢、支氣管炎、便秘、動脈硬化、消化不良、咳嗽等不適病癥。

橘子和酸奶能一起吃嗎?橘子和酸奶一起吃好嗎?(3)

3、酸奶價(jià)值

酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵制成,營養(yǎng)更有利于人體吸收,而且營養(yǎng)價(jià)值更高,具有增強(qiáng)食欲,促進(jìn)消化、潤腸通便、保護(hù)腸道、提高免疫力、補(bǔ)氣養(yǎng)血、護(hù)膚養(yǎng)顏、保護(hù)心血管、降膽固醇、生津止渴、減肥、瘦身等功效,適當(dāng)食用還可以治療氣血不足、貧血、食欲不振、消化不良、骨質(zhì)疏松、牛皮鮮、營養(yǎng)不良、動脈硬化、冠心病、高膽固醇癥、便秘、皮膚干燥、皮膚粗糙等不適病癥。

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