飲食搭配是健康飲食和影響身體健康的最重要方面之一，并且需要根據(jù)個體實際情況合理搭配飲食才能夠保證身體機(jī)能正常工作。杏子和雞蛋是大家熟知的兩種食品，那么杏子和雞蛋能一起吃嗎，吃杏子和雞蛋需要注意哪些方面？

1、可以一起吃

杏子和雞蛋可以一起吃，目前并沒有研究表明或?qū)嵗C明二者一起吃存在沖突的情況，所以可以放心食用。根據(jù)相關(guān)的營養(yǎng)學(xué)理論是人體每天吃1個雞蛋就可以滿足某些營養(yǎng)所需，而多吃的話會造成浪費，而實際上雞蛋多吃對健康也不利，杏子的話就更不能多吃了。

2、營養(yǎng)科普

杏子在水果中屬于營養(yǎng)比較豐富的一類，一般的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分非常齊全，適量食用對健康有諸多好處。雞蛋是最常見也是最經(jīng)濟(jì)實惠的營養(yǎng)食品之一，其蛋白質(zhì)、氨基酸含量非常高且富含不飽和脂肪酸，人體吸收性非常好，是補(bǔ)充營養(yǎng)所需的最重要食物之一。

3、溫馨提示

杏子溫?zé)嵝再|(zhì)比較明顯，根據(jù)中醫(yī)理論說法是杏子多吃易生熱，繼而引起上火、便秘等癥狀，并且多吃杏子容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂會誘發(fā)腹痛腹瀉等癥狀，建議杏子的食用量每天控制在十個以內(nèi)。雞蛋蛋黃中含有較多的膽固醇，因此蛋黃不可多吃，以免影響血液健康。