女性由于生理期的特殊原因，很容易就會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，所以生理期很多人都會(huì)選擇吃紅棗。但是月經(jīng)期間吃紅棗好嗎？所有的女性月經(jīng)期間都適合吃紅棗嗎？今天小編就帶著大家探討這些問(wèn)題。

1、月經(jīng)期間吃紅棗好

紅棗自古稱(chēng)為是補(bǔ)養(yǎng)圣品，不僅口感香甜，而且還具有具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、健脾益胃的功效，女性月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)胤每梢云鸬骄徑馓弁吹淖饔谩２粌H是月經(jīng)期間，平時(shí)服用也可以提升身體元?dú)?，增?qiáng)免疫力。但是對(duì)于月經(jīng)期間量多的女性不適合吃紅棗，這樣會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增加，對(duì)于月經(jīng)少的女性而言，吃紅棗是好的。

2、兩種女性不能吃

第一類(lèi)是容易腹脹的女性，經(jīng)期不能吃紅棗，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致生濕積滯，漲肚子的狀況無(wú)法改善。第二類(lèi)是易水腫的女性經(jīng)期不能吃紅棗，一些女性出現(xiàn)眼睛腫脹或腳踝腫脹的情況，這其實(shí)是濕重的表現(xiàn)。這些人不適合服用紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕基于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。

3、月經(jīng)期間吃什么？

月經(jīng)期間飲食要以溫?zé)帷⑶宓鸵子谙盏氖澄餅橹鳎墒成洹？梢远喑院?，高粱米、薏仁米、羊肉、蘋(píng)果等食品，少吃梨、冬瓜、菱角等寒涼、滑瀉食品。月經(jīng)期間要防止缺鐵，注意葷素搭配，魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用，可滿(mǎn)足月經(jīng)期間對(duì)鐵的需要。