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雞腿的熱量是多少?雞腿的熱量高嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-10 23:07 熱量雞腿減肥

很多小伙伴都十分喜歡吃雞腿肉,而有些人卻很糾結(jié)于雞腿肉的熱量問題,想知道雞腿肉的熱量高不高,減肥期間能不能吃。那么雞腿的熱量是多少?雞腿的熱量高嗎?

雞腿的熱量是多少?雞腿的熱量高嗎?(1)

1、熱量略高

雞腿的熱量略微有些偏高,100克可食用部分的雞腿熱量為181大卡,而一只雞腿可食部分大約有83,其熱量是150大卡。由此可見雞腿屬于熱量略高的食物,因此減肥期間是建議適量食用的。另外,雞腿一般都帶皮,所以往往脂肪含量有些高,如果減肥期間要食用則最好是去皮后再食用。

雞腿的熱量是多少?雞腿的熱量高嗎?(2)

2、營養(yǎng)價值

雞腿是雞肉中的一部分,而雞肉的蛋白質(zhì)含量非常高,甚至遠(yuǎn)高過其他的肉類,是蛋白質(zhì)最高的肉類之一。同時雞肉中的維生素A含量也比牛肉、豬肉等高出許多,可見雞肉營養(yǎng)之豐富,食用能夠補(bǔ)充很多我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)。而雞腿是雞腿跟一帶的肉,連皮一起食用脂肪含量會比較高,但是雞腿肉也是整個雞肉中含鐵量最多的一部分,所以食用雞腿肉對身體是十分有益的。

雞腿的熱量是多少?雞腿的熱量高嗎?(3)

3、食用須知

雞腿肉的營養(yǎng)非常豐富,一般人都是比較適宜食用的,尤其是老人、病人、體弱者以及貧血患者更是非常適宜食用雞腿肉。但是并不是所有人都是適宜食用雞腿肉的,例如感冒發(fā)熱、內(nèi)火偏旺、痰濕偏重的人以及肥胖癥患者、高血壓病人、血脂偏高的人、膽囊炎患者就需忌食雞腿肉,以免病癥加重。

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