正常人的表皮細胞會每天晝夜不停的分泌出角質(zhì)細胞，也就是角質(zhì)層，這些角質(zhì)細胞保護著人體的皮膚，不會輕易被細菌侵襲，隨著新陳代謝和時間的推移，后浪推前浪，后面長出來的新的角質(zhì)層會將老的角質(zhì)細胞擠到皮膚表面，隨著衣服的摩擦和身體的運動，這些老的角質(zhì)細胞會慢慢的自然脫落，這也就是人體的"皮屑"，人在洗澡的時候搓出來的就是這些老化的皮屑，人其實每時每刻都在掉落皮屑，幾乎每分鐘就會掉落50個皮屑，皮膚掉一層皮屑就相當于脫一層皮，這樣幾乎一年可以脫三層皮，一生差不多會脫落掉20公斤的皮屑，那么人們在洗澡的時候需要用力將這些皮屑搓干凈嗎？怎么樣洗澡才健康干凈呢？后背怎么才能洗干凈呢？

1、洗澡次數(shù)

首先，洗澡的次數(shù)尤為重要，夏季的時候汗液分泌比較多，應該每天洗一次澡，而春、秋、冬季天氣不熱，汗液不多，洗澡次數(shù)應該降為2-3天一次，當然身材肥胖或者皮脂分泌比較旺盛的人可以適當?shù)脑黾哟螖?shù)，但是皮脂分泌比較少的老年人最好減少洗澡次數(shù)，還能保護血管健康，如果洗澡次數(shù)過多，不僅會洗掉老化的皮脂細胞，還會使得新的皮脂細胞受到損傷，導致皮膚保護膜破裂，容易引發(fā)皮膚瘙癢等不良皮膚受損癥狀。

2、洗澡水溫

洗澡的水溫也是很重要的，水溫太高同樣會破壞新的油脂層，傷害皮膚，水溫太低會引發(fā)感冒，而且會收縮血管，刺激心臟和血管，引發(fā)心血管疾??；所以洗澡的水溫最好接近人體的體溫，在35-42℃之間為宜，如果天氣比較冷，想要熱水浴解解乏，可以用40-42℃左右的水泡澡，如果夏季天氣較熱，可以用35-38℃左右的水，降暑安神。

3、洗澡方法

洗澡的方法很簡單，首先用溫水將身體打濕，然后用嬰兒型無添加的沐浴露或者植物油脂型的香皂清潔皮膚表面的老化皮屑，可以用沐浴球搓出泡泡起到清潔的效果，但是不能用粗糙的搓澡巾使勁揉搓，那樣過度用力，會損傷新的皮膚油脂層，而且粗糙的面料會損傷肌膚表皮，使得細菌趁虛而入，得不償失，因此用沐浴球搓出泡沫即可起到清潔的作用，后背如果自己搓不到的話，可以請家人幫忙搓，最后沖洗干凈即可。另外洗澡的時間最好保持在10分鐘之內(nèi)，最多不能超過30分鐘，以免血液流向皮膚表層而無法回流到心臟和大腦器官中，引發(fā)缺血而頭暈甚至昏迷。