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螃蟹選什么樣的好?買什么樣的螃蟹好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-07 10:51 螃蟹膳食

螃蟹是一種高蛋白食物,而且其中還含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分,適當食用可以為人體帶來很多的好處,但是在飲食方面也有很多需要注意的地方,飲食不當對健康也是非常不利的。而且螃蟹的選購也是非常重要的,這會影響螃蟹的營養(yǎng)價值,那么螃蟹選什么樣的好?買什么樣的螃蟹好?下面就來詳細了解吧。

螃蟹選什么樣的好?買什么樣的螃蟹好?(1)

1、看蟹殼

好的螃蟹蟹殼背呈黑綠色,帶有光澤,蟹肉厚實;而不好的螃蟹蟹殼背呈黃色,蟹肉瘦弱。

2、看肚臍

好的螃蟹肚臍凸出,肥膏脂滿;而不好的螃蟹肚臍內(nèi)凹,膏脂不足。

3、看蟹腳

好的螃蟹的蟹鰲和蟹腳上絨毛叢生,膘足體?。幌喾床缓玫捏π沸纺_上沒有絨毛,體軟無膘。

4、看活力程度

將螃蟹腹部朝天仰放,能迅速翻身并且快速爬行的.則為新鮮蟹;不能翻身爬行的,則活力差,表示不夠新鮮。

5、看時節(jié)

螃蟹一般都在秋季上市,民間有俗話說“九雌十雄”,意為螃蟹農(nóng)歷九月買雌,十月買雄為好。按節(jié)氣應(yīng)該是在秋末前買雌蟹較好,秋末初冬后,雄蟹膏滿肉肥,宜吃雄蟹。

6、螃蟹的營養(yǎng)價值

1、抗感染,促進傷口愈合

螃蟹中含有大量的蛋白質(zhì)并且多半以優(yōu)質(zhì)蛋白為主,而這些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)中還含有氨基酸,可增加淋巴細胞免疫力,促進傷口愈合、抗感染的功效。手術(shù)后或受傷人群可以適量多吃螃蟹。

2、解毒功效

精氨酸能參與體內(nèi)能量代謝和解毒工作,適量吃蟹可促進肌體能量平衡,對體內(nèi)毒素起到很好的排泄作用。因此便秘患者可以多吃些蟹肉。

吃螃蟹千萬不要過量,由于螃蟹屬于寒性食物,過量食用會影響腸胃健康,誘發(fā)腹瀉等癥狀。

3、預防腫瘤

蟹肉中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),其中維生素A、維生素E含量最高。這2種維生素可以保護粘膜上皮組織,軟化血管和抗衰老。

螃蟹中還含有大量的硒,每100克的螃蟹中硒的含量高達56.7微克。含硒高的食物可以提高人體的免疫力,還能起到預防腫瘤、抗癌的功效。

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