13歲的時(shí)候太廋對(duì)健康是非常不利的，因此需要及時(shí)通過(guò)一些方法來(lái)長(zhǎng)胖，在13歲的時(shí)候太瘦主要與生活習(xí)慣、飲食等多方面因素有很大的關(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間太瘦會(huì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育造成不利影響。下面就來(lái)詳細(xì)了解太瘦的原因，以及正確的解決方法吧。

1、營(yíng)養(yǎng)不良

13歲的時(shí)候如果沒(méi)有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，就很容易出現(xiàn)偏瘦的情況，例如挑食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝取不均衡，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致身體代謝出現(xiàn)障礙，長(zhǎng)期如此就會(huì)太瘦。還可能是由于飲食不規(guī)律，很多人在休息的時(shí)候都不吃早餐，或者吃飯時(shí)間非常不固定，這樣很容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂，導(dǎo)致消化功能減弱，因此會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收較少，也容易出現(xiàn)太瘦的癥狀。這種情況，飲食配要合理，進(jìn)餐時(shí)間要固定，可以緩解太瘦癥狀。

2、經(jīng)常熬夜

在13歲的時(shí)候，恩多人晚上就已經(jīng)養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，必須要很晚之后才會(huì)睡覺(jué)，這個(gè)壞習(xí)慣對(duì)身體健康是非常不利的。晚上是人體的排毒時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間段沒(méi)有進(jìn)行休息就會(huì)導(dǎo)致身體排毒受到影響，會(huì)導(dǎo)致大量素殘留在體內(nèi)，而且身體器官?zèng)]有得到充分休息，會(huì)導(dǎo)致功能出現(xiàn)障礙，因此在攝取食物時(shí)，消化吸收會(huì)受到影響，導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不足，因此很容易出現(xiàn)太瘦的癥狀。對(duì)于這種情況需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上11點(diǎn)之前需入睡，睡眠時(shí)間保證擁有7-8個(gè)小時(shí)。

3、有寄生蟲(chóng)

如果經(jīng)常生吃一些食物，就很容易患寄生蟲(chóng)，很多寄生蟲(chóng)都會(huì)寄生在人體腸道內(nèi)，掠奪人體的一剛，進(jìn)而導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)大量流失，因此也會(huì)出現(xiàn)太瘦的癥狀。對(duì)這種情況，因此一定要注意衛(wèi)生，盡量不要生吃食物，特別是水產(chǎn)類(lèi)食物。而且如果是寄生蟲(chóng)引起的，一定要及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行治療，以免病情更加嚴(yán)重。