人們總說眼睛是心靈的窗戶，所以眼睛是我們身體器官當(dāng)中很重要的一個(gè)，我們對(duì)這個(gè)世界的認(rèn)識(shí)有一半是通過眼睛獲取的，所以日常生活中我們一定要好好保護(hù)我們的眼睛。那么，眼睛要怎么保養(yǎng)呢？

1、中醫(yī)說眼睛

（1）每個(gè)人的視力都不同，有的人視力很好，有的人視力差，有的人遠(yuǎn)視，有的人近視，而有的人老花眼。視力究竟跟我們的五臟六腑有著什么樣的密切關(guān)系？

（2）我們都知道肝開竅于目，肝脈循經(jīng)交顛入腦，由腦而通于目，故肝開竅于目。肝藏魂，白天魂游于目為視，夜寐目閉，魂則復(fù)返于肝。我們每天肝氣升發(fā)則醒睜眼，肝血?dú)w則睡閉眼，也就是說肝是眼睛的開關(guān)。而眼睛是否能看見需要借助心火和腎水的力量，心火為肝木之子，火能照物，火能給照亮萬物并帶來光明；腎水是肝木的母親，水能鑒物，水就像一面鏡子，能清晰地看到我們的樣子；唯有心火與腎水相交會(huì)于腦，并肝脈開竅于目，我們的眼睛才能看清事物并辨別事物。由此可以得知，眼睛的視力由肝、心、腎主管。肝決定眼睛的開合，心火決定著眼睛能否看到，腎水決定著眼睛是否能辨別事物。

（3）眼睛失去光明的人顯然是心火不明，俗話說，眼睛是心靈的窗口。

2、病變的原因

（1）近視眼遠(yuǎn)近能看見但只能辨別近的事物，乃腎陽(yáng)不足，就像燈泡的瓦數(shù)偏低，只能看清眼前的事物，眼睛度數(shù)的高低預(yù)示著心火不足的程度；

（2）遠(yuǎn)視眼遠(yuǎn)近能看見但只能辨別遠(yuǎn)處的事物，乃腎陰不足，像是我們晚上開車時(shí)打開的大燈只能照清遠(yuǎn)處的事物；

（3）老花眼遠(yuǎn)近都看不清楚也不能準(zhǔn)確的辨別，乃心火不足、腎水虧乏。

3、眼睛要保養(yǎng)

（1）近視眼：避免用眼過度，少吃寒涼類食物，多吃些溫性的食物；常用熱水泡腳。決明子炒熟打磨成粉，每天早上用姜汁水送服一小勺，或決明子炒熟做枕頭。

（2）遠(yuǎn)視眼：避免熬夜，菊花4朵、蓮子2個(gè)、枸杞子10粒開水沖泡飲用。

（3）老花眼：炒決明子5克、枸杞子10粒、桂圓2個(gè)，姜汁水沖泡飲用。

（4）眼睛干澀：龍膽花8朵、菊花4朵、蓮子2個(gè)。

4、平時(shí)要保養(yǎng)

（1）預(yù)防干眼癥，首先要切忌目不轉(zhuǎn)睛。要經(jīng)常眨眼，眨眼至少要保證4～5次/分鐘，頻繁眨動(dòng)眼睛是有利淚液分泌的。

（2）不吹太久的空調(diào)。避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置一杯水，以增加周邊的濕度。

（3）多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

（4）保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

（5）避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作計(jì)算機(jī)，注意中間休息。通常連續(xù)使用電腦超過1小時(shí)，應(yīng)休息5～10分鐘，向遠(yuǎn)方眺望，也可以做做眼保健操，讓眼睛自然放松。推薦閱讀：如何緩解眼睛干澀 眼睛干澀吃什么

（6）保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

（7）房間光線較暗時(shí)，打開日光燈，緩解屏幕光線對(duì)眼睛的集中照射;周圍環(huán)境的光線要柔和，計(jì)算機(jī)屏幕的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和計(jì)算機(jī)的高度匹配。

（8）戴隱形眼鏡時(shí)間不要太久。因?yàn)槿说慕悄に璧难鯕庵饕獊碓从诳諝猓諝庵械难鯕庖话闶侨芙庠跍I液中再被角膜吸收利用。長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡，淚液的分泌和循環(huán)機(jī)能會(huì)減低。

（9）減少呆在空氣污濁環(huán)境中的時(shí)間。

（10）一旦出現(xiàn)干眼癥狀，要及時(shí)就醫(yī)，通過補(bǔ)充人工淚液來改善癥狀。切記不能隨意滴用其他的滴眼液，以免對(duì)眼睛造成損傷，加重病情引起眼部其他疾患。