頸椎疼痛是生活中常見的一種病癥，特別是長期久坐的人很容易出現(xiàn)這種癥狀。頸椎疼痛會給身體帶來很多不利影響，那頸椎疼痛要怎么治療呢？

1、治療方法

（1）對癥治療。目前，對癥治療頸椎疼痛對病情較重的患者來講是十分有效的。在日常生活中，頸椎疼痛者在平時要避免有長時間的打牌或者躺在床上看電視等行為，在工作上，要避免長時間的久坐或者低頭。

（2）對于疼痛癥狀較為嚴重的骨科疾病患者，可以在醫(yī)師的指導下通過服用苯妥英鈉片等有止痛作用的藥物進行治療。

（3）病因治療。對于頸椎疼痛如何治療的方法采取，人們還可采用病因療法。一般來講，頸椎病是導致人們出現(xiàn)頸椎疼痛的主要原因。因此，在對頸椎疼痛的情況進行治療時，就可以通過對頸椎病的治療來達到目的。在治療時，患者可根據(jù)自身的病情選擇不同的方法進行醫(yī)治。常見的治療方法有：理療、手術、牽引、按摩、運動和溫熱敷等。

2、產生原因

（1）不良的習慣

指各種超過正常范圍的過度活動帶來的損傷，如不良睡眠姿勢、枕頭的高度不當或墊的部位不妥，反復落枕者患病率也較高。另外，工作姿勢不當，尤其是長期低頭工作者頸椎病發(fā)病率極高。

（2）相關疾病史

有頭部外傷史、慢性咽喉炎病史及有頸椎先天性畸形者易患頸椎病，另外甲狀腺功能減退等內分泌的疾病也可促使頸椎退行性病變，是引起頸椎病的一大誘因。

（3）環(huán)境因素

人體處于寒冷的環(huán)境下，比較容易使頸椎受涼，導致腰椎的血液流通不暢，從而誘發(fā)頸椎病。

（4）不當按摩

做SPA和按摩長期用力地以不當手法作用于頸椎的椎間盤、小關節(jié)及韌帶，會破壞頸椎的穩(wěn)定性，加速椎間盤的突出，使頸脊髓受到更為嚴重的壓迫，加速頸椎病的出現(xiàn)。

（5）不當鍛煉

到健身房使用器械鍛煉時，不要嘗試超過頸部耐量的器械。類似瑜伽中關于頭頸部的練功要注意，不能蠻練，頸椎已有退行性變不提倡鍛煉。

3、頸椎運動

（1）頭部運動分為點頭和旋轉兩個動作，采取坐姿或者站立的姿勢均可，保持肩膀放松。首先是點頭動作，低頭看地，盡量使下巴貼近胸部，保持5秒；然后向右點頭，使耳朵貼近肩膀，保持5秒；接著向后，頭部盡量后靠，保持5秒；最后向左，同樣耳朵貼近肩膀，保持5秒。這個動作要保持肩膀不動，頭部盡量向前后左右靠，做3次。然后是旋轉動作，以點頭的動作為標準，加快速度，頭頸先向右旋轉3次，再向左旋轉3次即可。

（2）采取跪姿瑜伽的方式，雙手向前撐住身體，注意雙手的打開距離與雙腿要一樣。吸氣的時候含胸拱背，頭部向下垂，收緊腹部肌肉，保持3秒鐘。然后呼氣的時候脊柱向下壓，臀部向上翹，抬頭，引頸向上，就像一個貓咪在伸懶腰一樣，這樣連續(xù)做10次。接著保持回到開始跪姿的姿勢，然后雙手最大限度的伸到前方，雙腿不要動，再將整個身體全部下壓，盡量讓胸部貼近地板，保持10秒。這一套動作能讓脊柱和周圍的肌肉更有彈性，放松頸部和肩部肌肉。

（3）這一套動作是全面恢復動作，緩解上兩個動作帶來的緊張感，主要以肩膀和胳膊拉伸為主。首先雙腿伸直并攏坐在床上，然后兩手臂伸直，沿著雙腿下壓背部，直到雙手捏住腳背，保持這個姿勢20秒。還原后采取坐姿，然后將右腿向右打開，左腿不動，伸直左手臂，腰部向右側彎下，盡量讓左手能接觸到右腳背，保持20秒。接著換方向再來一遍。

4、食療方法

（1）葛根五加粥

原料：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克

做法：原料洗凈，將葛根切碎，將五家煎水取汁液，與原料一同放入鍋中，加入適量水，用大火煮沸后用小火熬成粥即可食用，加入適量冰糖口感更迷人。

功效：祛風，除濕，止痛。

（2）山丹桃仁粥

原料：山植30克，丹參15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。

做法：原料洗凈，丹參水煎取汁，與其他所有原料一同放入鍋中后加入適量水，用大火煮沸后改用小火慢熬成粥。

功效：活血化瘀，通絡止痛。

（3）穹歸蠶蛹粥

原料：川穹10克，當歸、蠶蛹各15克，粳米50克。

做法：原料洗凈，川穹、當歸水煎取汁，與其他原料一同放入鍋中，加入適量水，用大火熬成粥。

功效：養(yǎng)血活血。