高血壓常被稱為“無聲的殺手”，大多數(shù)患者可在沒有任何癥狀的情況下發(fā)病，并且血管壁長期承受著高于正常的壓力會(huì)導(dǎo)致冠心病等疾病。高血壓的高發(fā)人群有哪些呢？高血壓有什么飲食禁忌？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、高血壓的高發(fā)人群有哪些呢

2、高血壓的飲食禁忌

3、高血壓泡澡注意

高血壓的高發(fā)人群有哪些呢

鹽中含有大量的鈉離子，鈉離子會(huì)把身體內(nèi)的水分“鎖住”，從而使得血管內(nèi)的水分增大，因此血壓就會(huì)高，吃的越咸，患上高血壓的幾率就越大，除了鹽，我們生活之中還有很多其他的調(diào)味品都有鈉離子，例如醬油，味精等等。

過于肥胖的人，血管周圍的脂肪含量相對較大，從而導(dǎo)致血管收縮，血壓升高。有證據(jù)表明，肥胖者的高血壓患病率是正常體重的三倍以上。

有酗酒習(xí)慣的人，酒精會(huì)造成血管內(nèi)壁損傷，從而使得血管硬化，而這個(gè)也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。若還有吸煙習(xí)慣，血管的損害則會(huì)成倍地增加。

高血壓的飲食禁忌

高熱能食物，高熱能食物可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。

肉類，這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發(fā)冠心病。

多鹽食物，食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。

濃茶，高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。

辛辣食物，辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，患者排便時(shí)，會(huì)使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。

酒，飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動(dòng)脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。

高血壓泡澡注意

若血壓不穩(wěn)定，建議應(yīng)循序漸進(jìn)，從低溫開始泡，且從腳到腰再到身體，若血壓仍不穩(wěn)定，應(yīng)泡腳就好。同時(shí)泡澡也要注意姿勢性低血壓，若有暈眩癥狀，應(yīng)在湯池旁稍做休息，等身體恢復(fù)后再站起來，避免一下子改變姿勢突然頭暈、休克。

患有高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病的老年人,極易發(fā)生中風(fēng)和心肌梗死。因此,患有高血壓病的患者洗澡時(shí)間不宜拖得過長。首先要控制水溫,另外,要避免長時(shí)間泡在浴缸內(nèi)。

除此之外，通常泡澡引起心臟病發(fā)休克，多半因?yàn)楦邷匾鹧軘U(kuò)張，以致血壓降低，尤其若平日有定期服用鈣離子阻斷劑、利尿劑等控制高血壓的藥物，更容易引起血管擴(kuò)張而腦部血液變慢，以致頭暈?zāi)垦?，千萬要小心。