白頭發(fā)好像是對(duì)老年人的印象，但是有些人還沒(méi)到老年，頭發(fā)已經(jīng)花白，看起來(lái)比較年輕，只是頭發(fā)變白了，早白是衰老的信號(hào)，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)早白一定要做好措施。

1、早衰易生老年病

中醫(yī)說(shuō)“腎其華在發(fā)”，是說(shuō)，毛發(fā)是體內(nèi)腎氣的盛衰在外部的表現(xiàn)。一個(gè)人的腎中精氣旺盛，髓海充盈，人的頭發(fā)就生長(zhǎng)得濃密而有光澤;頭發(fā)早白，說(shuō)明腎氣已衰。

人衰老，機(jī)能衰退，諸病易生。古詩(shī)人韓愈就說(shuō)自己“年未四十，發(fā)蒼蒼”后，又“視茫茫、齒牙動(dòng)搖”了。

所以，請(qǐng)不要忽視頭發(fā)的早白，因?yàn)槟鞘菣C(jī)體未老先衰的信號(hào)，是很多老年病已啟動(dòng)的信號(hào)。

2、飲食預(yù)防補(bǔ)肝腎

(1)消滅自由基：

維生素E、C、B胡蘿卜素等都有消除自由基的作用，所以平時(shí)應(yīng)多食新鮮蔬菜水果。

(2)喂飽黑色素：

毛發(fā)是皮膚的附屬器，它同身體其它各部位的器官、組織一樣，需要充足的營(yíng)養(yǎng)。我們黃種人，因?yàn)轭^發(fā)的色素顆粒中含有銅、鉆、鐵，所以是褐黑色的，如果飲食中長(zhǎng)期缺乏銅、鈷、鐵這些無(wú)機(jī)鹽，自然會(huì)影響黑色素的合成，使頭發(fā)由黑變白。

另外據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明，如果身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。

(3)注重補(bǔ)肝腎：

中醫(yī)明確可作為飲食治療“早白發(fā)”的食物有：黑芝麻、桑葚、何首烏、女貞子、枸杞子、核桃、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。

這些補(bǔ)肝腎的食物，不僅富含銅等無(wú)機(jī)鹽，還富含泛酸。葉酸、泛酸等均可增加黑色素的形成。

3、早老白發(fā)可治療

中醫(yī)治療“早白發(fā)”有明確方向：益氣血，補(bǔ)肝腎。

情志因素所致的“發(fā)早白”，只是機(jī)體病理性的衰老，毛發(fā)加工廠仍有生產(chǎn)黑色素的能力，所以完全可以治愈!

4、妙方治頭發(fā)早白

妙方一：內(nèi)服枸杞子

每次將9～15克枸杞子煎湯內(nèi)服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經(jīng)常食用，對(duì)肝*虧損所致頭目昏花、頭發(fā)早白療效不錯(cuò)。

妙方二：食用黑豆

將黑豆淘洗干凈并經(jīng)過(guò)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用有療效。

妙方三：黑芝麻粥

準(zhǔn)備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝明、潤(rùn)五臟之功效，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑，分兩次食用。

妙方四：按太溪穴

腳踝的太溪穴是重要穴位，能支配頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)成分，用手指輕按此養(yǎng)生穴位，可促進(jìn)女性激素的分泌，使頭發(fā)亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重復(fù)3次即可。