白茶是生活中很常見的飲品，其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分和對人體有好處的物質，適當飲用可以為人體帶來不少的好處，那么喝白茶能減肥嗎？喝白茶可以減肥嗎？喝白茶能輔助減肥，下面就來詳細了解白茶對減肥的影響有哪些吧。

1、喝白茶能減肥嗎

喝白茶能幫助減肥。白茶茶葉中的茶堿和咖啡因，能夠有效的減少脂肪堆積，再加上白茶中除了含有其他茶葉固有的營養(yǎng)成分外，還含有人體所必需的活性酶，能提高體內脂酶活性，促進脂肪分解代謝，從而幫助達到減肥瘦身的效果。

2、喝白茶能減肥的原因

1、白茶作為輕發(fā)酵茶，含有的抗氧化劑更多，其中豐富的兒茶素，抗氧化和促進脂肪燃燒的效果是比較好的。

2、白茶中含有人體所必需的活性酶，長期飲用能顯著提高體內脂酶活性，從而促進脂肪分解代謝。

3、白茶的茶葉中，是有著咖啡因和茶堿、多酚類和茶黃素類物質等成分的，這些物質成分能夠有效的幫助減少體內的脂肪堆積，實現(xiàn)減肥瘦身的目的。

3、白茶減肥效果好嗎

喝白茶雖然能減肥，但效果是有限的，不過喝白茶的減肥效果相對于喝綠茶來說要好。喝白茶減肥是需要長期堅持不間斷飲用才可能看到效果的。而且因為個人體質和體重基數(shù)等因素不同，具體多久能看到一定的減肥效果是不一樣的。

4、白茶什么時候喝能減肥

飯后半小時或一小時喝白茶減肥最好。

飯前和臨睡前是不適合喝白茶的，飯前喝等于是空腹喝白茶，會對腸胃等器官造成傷害，而臨睡前喝白茶，容易導致精神興奮，影響睡眠。

而飯后的半小時或一小時，這時的食物已經(jīng)開始消化，腸道對食物中的脂肪開始吸收，這時飲用白茶能刺激胃酸分泌和影響脂肪的吸收，幫助食物消化和脂肪排出體外，減少對脂肪的吸收。

5、每天喝多少白茶能減肥

喝白茶是不可過量的，不然會對身體造成傷害，即使是想要達到減肥的效果，也不能過多飲用白茶，一般每天的白茶用量在5g左右即可。

6、小貼士

喝白茶的減肥效果是屬于輔助性質的，最重要的還是平時要進行運動鍛煉，加上合理的飲食搭配，來健康減肥。

7、不宜飲用白茶飲用方法

1、杯泡法：適合一人獨飲，用杯泡法，用200ml透明玻璃杯，取3-5g茶葉用約90度開水，先洗茶溫潤聞香，再用開水直接沖泡白茶，沖泡時間根據(jù)個人口感自由掌握。

2、蓋碗法：適合二人對飲，取3g福鼎白茶投入蓋碗，用90度開水洗茶溫潤聞香，然后像功夫茶泡法，第一泡30-45秒，以后每次遞減，這樣能品到福鼎白茶的清新口感。

3、壺泡法：適合三五人雅聚，大肚紫砂壺茶具最佳或大容量飄逸杯，取5g左右福鼎白茶投入其中，用約90度開水洗茶溫潤聞香，再注入沸水45秒后即可品飲，特點：毫香醇厚。

4、大壺法：適合群體共飲和長時間飲用，取10-15g白茶投入大瓶瓷壺中，用約90度開水洗茶后，開水直接沖泡，留置茶湯三分之一再蓄水，白茶具有耐泡，長時間擱置，口感依然淡雅醇香的特點，可從早喝到晚，適合家庭夏天消暑用茶。