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李子有什么功效與作用?吃李子的禁忌有什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 18:23 李子水果飲食

李子是夏季常見的一種水果,由于李子在還沒有成熟的時候比較酸,所以很多人會排斥吃李子,但其實李子成熟之后這種酸味就消失了,口感會變得香甜,非常地美味。李子中含有豐富的營養(yǎng)價值,所以吃李子對人體有很多的好處,那李子主要有什么功效與作用呢?

李子有什么功效與作用?吃李子的禁忌有什么?(1)

1、有益心血管健康

李子富含花青素維生素C等抗氧化成分,能夠有效預防血流淤積,保持血液循環(huán)暢通,減少心臟病的發(fā)生和卒中危險。

2、美容養(yǎng)顏

李子還具有美容功效,當然最有效的應該算是李花。李花潔白秀美,質樸清純,味苦氣香,外用可以除粉刺,使顏面有光澤。而李子汁和酒,古稱“駐色酒”,飲后可以美容額,防衰老。如果將李核仁研末后,調上雞蛋潔涂在面部,還可除去臉上的黑點。

3、促進消化

李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動的作用,因而食李能促進消化,增加食欲,為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結者的食療良品。

4、改善貧血頭暈

紅肉李中不僅含有豐富的氨基酸,而且富含β-胡蘿卜素,鉀、鐵,可以有效改善貧血頭暈。此外,李子中的維生素B12有促進血紅蛋白再生的作用,貧血者適度食用李子對健康大有益處。

5、利水導瀉鎮(zhèn)咳

李子味甘、酸、性平,清熱生津、利水健胃。李子核仁中含杏仁和大量的脂肪油,藥理證實,它有顯著的利水降壓作用,并可加快腸道蠕動,促進干燥大便的排出,同時也具有止咳祛痰的作用。

6、李子的食用禁忌

1.李子性酸,不宜多吃,過量食用會損傷脾胃和牙齒;

2.吃李子后不宜立刻喝大量的水,否則會引起胃痛或腹瀉;

3.李子含高量的果酸,多食傷脾胃,過量食用易引起胃痛,潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服;

4.多食易生痰濕、傷脾胃,又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。

7、李子的食用方法

李子酸甜可口,肉嫩汁多,口感適宜大眾,是一種常見的水果,生食味道佳。并且可煮湯、熬粥,既能改善味道,又可補益身體。李子還能夠制作成果脯、罐頭、果汁等,以供人們享用。

8、李子的選購方法

1、看一看。首先看看李子的形狀和顏色,好的應該是小而圓,表面光滑。奇形怪狀的、表面粗糙嚴重的不能要。顏色選果皮光亮、半青半紅的較好。

2、摸一摸。其次用手輕輕摸一摸李子,如果果肉結實、軟硬適中的,是比較好的李子。如果捏一捏李子,感覺很硬,是生李子。捏起來很軟的,成熟度太高,不宜購買,也放不長時間。

3、嘗一嘗??梢哉覀€比較好的李子,咬一小口品嘗一下,如果有強烈苦澀味道,這樣的李子不能要。如果咬一口就感到汁液飽滿,就是比較不錯的李子。

4、做個小實驗。把李子放進水杯里,如果李子長時間漂浮在水面上,這樣的李子很可能有毒,不要購買。反之是正常的無害的李子。

5、此外,還要留意噴灑農(nóng)藥的李子,最好不要買。農(nóng)藥殘留對人體有害,像表面有粉狀殘留的李子一般都噴了農(nóng)藥,購買時要看仔細了。

 

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