不知道大家有沒有出現(xiàn)這樣的情況，就是有時候蹲下一會兒，會發(fā)現(xiàn)站起來的時候頭暈暈的，特別是很多女生，所以大家會覺得出現(xiàn)這樣的情況只是因?yàn)樨氀?，其?shí)不然，除了貧血，還有其它的情況也會出現(xiàn)這樣的癥狀。那么，蹲下站起來頭暈是怎么回事？蹲下站起來頭暈怎么辦？

1、體位變化

蹲下去和站起來的過程中發(fā)生了體位變化，下蹲的時候下肢血液較少，頭部血液相對較多，站起來的時候，原本受壓迫的下肢血液流量迅速增加，頭部血液相對就會減少而容易出現(xiàn)暫時性的頭暈，一般10秒鐘左右即可緩解。

2、貧血

貧血的人在蹲下去站起來之后更容易發(fā)生頭暈的情況。這是因?yàn)樨氀娜梭w內(nèi)血液攜氧能力相對不貧血的人較弱，血容量下降，下蹲更容易出現(xiàn)大腦缺氧的情況，而發(fā)生頭暈眼發(fā)黑。

3、頸椎病

如果是患有頸椎病的話，當(dāng)病變組織壓迫到大腦神經(jīng)的時候就容易出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適。特別是在突然改變姿勢的這個瞬間容易發(fā)生，比如蹲下來之后突然起身或者是突然轉(zhuǎn)頭等動作。

4、低血壓

下蹲和站起來的時候發(fā)生體位變化，如果是本身有低血壓，特別是體位性低血壓的人群，就容易在下蹲站立的時候出現(xiàn)頭暈、眼花、乏力、暈眩等癥狀。

5、低血糖

下蹲起立的時候如果是處于空腹饑餓的時候就容易發(fā)生低血糖，表現(xiàn)為頭暈、出汗、焦躁甚至是暈倒的情況。

6、肝血虛

蹲下起來的時候發(fā)生頭暈的情況可能是因?yàn)楦窝蛔阋鸬?。肝血不足、肝血虧虛人群常見的癥狀就是頭暈、耳鳴、面色無光、視物模糊等等，特別是在下蹲或突然起來的時候加重頭暈頭暈不適感。

7、其他疾病

蹲下來站起來出現(xiàn)頭暈的情況，還可能與身體患有其他疾病有關(guān)，比如神經(jīng)系統(tǒng)病變、耳部疾病、心腦血管疾病等等，如果是日常生活中有其他的不適宜及時就醫(yī)確診治療。

8、怎樣預(yù)防頭暈

(1)積極參加體育鍛煉。體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì)，體胖者可增強(qiáng)氣血運(yùn)行，加速排泄水濕痰飲。

(2)飲食宜素凈和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

(3)冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結(jié)、利水濕的作用，可以選作輔助治療。

(4)不要過多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。

(5)發(fā)作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉(zhuǎn)動。

(6)臥室光線宜昏暗，環(huán)境要安靜。

(7)保持心情舒暢，防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過度。