很多中藥都有補(bǔ)腎的作用，其中有很多食用起來(lái)也是比較方便的，可以泡酒，也可以泡茶，那么，這些可以泡茶的中藥里面有哪些補(bǔ)腎效果是比較好的呢？我們平時(shí)吃東西的時(shí)候，又有沒(méi)有什么食物是可以補(bǔ)腎的呢？日常補(bǔ)腎有沒(méi)有什么特殊的注意事項(xiàng)呢？

1、什么茶補(bǔ)腎效果好

(1)鎖陽(yáng)桑葚蜂蜜茶

材料：鎖陽(yáng)，桑葚各15克，蜂蜜15毫升。

做法：鎖陽(yáng)研碎，與桑葚一同放入紗布袋中，再放入暖瓶，加500毫升沸水，蓋上瓶蓋燜泡30分鐘，加蜂蜜調(diào)味飲用。

功效：補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便。鎖陽(yáng)味甘性溫，歸肝經(jīng)，腎經(jīng)和大腸經(jīng)，具有補(bǔ)腎，壯陽(yáng)，潤(rùn)腸通便的效用，屬于溫補(bǔ)腎陽(yáng)藥物；桑葚味甘而性寒，歸心經(jīng)，肝經(jīng)和腎經(jīng)，具有養(yǎng)血滋陰，潤(rùn)腸生津的效果。

適應(yīng)癥：腎陽(yáng)氣虛，陽(yáng)痿，早泄，因陽(yáng)氣虧虛，導(dǎo)致不孕不育，腰膝酸軟無(wú)力，手腳冰冷。

注意事項(xiàng)：大便稀薄不成形者不宜飲用。

(2)益腎茶

材料：何首烏，巴戟天，枸杞各10克，白術(shù)，熟地各9克。

做法：將所有藥材一同研碎，裝入雙層紗布制成的藥袋中，放入暖瓶?jī)?nèi)，沖入1000毫升沸水，加蓋燜泡30分鐘，即可飲用。

功效：何首烏味干澀，苦而性微溫，歸肝經(jīng)和腎經(jīng)，具有滋肝補(bǔ)腎，益精血，解毒，潤(rùn)腸通便的作用；枸杞味甘且性平，具有滋肝補(bǔ)腎，明目潤(rùn)肺之功效，可用于治療腎虛，肝陰不足，頭暈眼花，腰膝酸軟屋里，視力減退，遺精等癥。

適應(yīng)癥：腎陽(yáng)氣不足，腰腹酸冷，雙膝無(wú)力，遺精，陽(yáng)痿，早泄，失眠；肝腎兩虛，眩暈，眼暗，精力不濟(jì)，神疲乏力，食欲不振；脾失運(yùn)行，口感舌燥。

注意事項(xiàng)：陰虛火旺者不宜飲用。

(3)杜仲大蒜茶

材料：炒杜仲10克，炒補(bǔ)骨脂6克，胡桃2枚，大蒜6克。

做法：先將補(bǔ)骨脂用酒浸泡備用，再將杜仲用姜汁炒備用，胡桃去殼取肉，將炒好的補(bǔ)骨脂，杜仲和胡桃肉一同研碎，裝入雙層紗布制成的藥袋里，與大蒜一并放入暖瓶中，沖入800毫升沸水，蓋上瓶蓋燜泡30分鐘即可飲用。

功效：補(bǔ)骨脂味辛苦，性大溫，歸腎經(jīng)和脾經(jīng)，具有壯陽(yáng)，補(bǔ)腎，固精，暖脾和止瀉的作用，可以用于治療陽(yáng)痿，滑精。尿頻，脾腎陽(yáng)虛，泄瀉，腰膝酸冷疼痛等癥；杜仲味甘而性溫，歸肝經(jīng)和腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)健筋骨的效用。胡桃肉味甘且性溫，具有補(bǔ)腎，潤(rùn)肺，結(jié)腸燥之功效，可用于治療腰疼腿軟，肺腎虛寒，氣喘，大便燥結(jié)等癥；大蒜味辛性溫，有助陽(yáng)，殺菌之功效。

適應(yīng)癥：腎氣虧虛，陽(yáng)痿早泄，小便不利；腰背酸痛，膝蓋酸軟，腿軟，轉(zhuǎn)身不利；精神不濟(jì)，頭暈眼花，全身無(wú)力。

注意事項(xiàng)：由于受寒或外感風(fēng)熱等引起的腰背酸痛者不宜飲用。

2、首烏菟絲補(bǔ)骨茶4

材料：制首烏10克，菟絲子9克，補(bǔ)骨脂6克。

做法：將三味中藥一同研碎，裝入雙層紗布制成的藥袋中，再放入暖瓶，倒入800毫升沸水，蓋上瓶蓋燜泡30分鐘，即可飲用。

功效：菟絲子味辛，甘而性平，歸肝經(jīng)和腎經(jīng)，具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)腎固精，縮尿，養(yǎng)肝明目，止瀉功效?？捎糜谥委熌I虛，陽(yáng)痿，陽(yáng)氣虧虛，目眩，脾虛，大便稀薄等癥；制首烏經(jīng)蒸制而成，經(jīng)過(guò)加工后涼潤(rùn)功效轉(zhuǎn)為滋補(bǔ)概念股小，且性微溫，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，強(qiáng)健筋骨，烏發(fā)。

適應(yīng)癥：肝腎虛弱，陽(yáng)氣不足，頭暈眼花，神疲力乏，腰腿無(wú)力，膝蓋酸軟，小腹冷疼，大便稀??；滑精，陽(yáng)痿，早泄，性功能衰退。

注意事項(xiàng)：陰虛火旺，口苦，胃脘脹悶者不宜飲用。

(1)五子益腎茶

材料：枸杞子，菟絲子各12克，覆盆子，五味子各9克，炒車(chē)前子6了。

做法：將五味藥材一同研碎，放入用雙層紗布袋制成的藥袋，放入暖水瓶中沖入800毫升沸水，蓋上瓶蓋燜泡30分鐘，即可飲用。

功效：枸杞子味甘性平，具有滋肝補(bǔ)腎，補(bǔ)益精氣，明目潤(rùn)肺，增強(qiáng)生殖功能的功效；菟絲子味辛，甘，且性平。歸肝經(jīng)和腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎固精，養(yǎng)肝明目的功效；覆盆子味酸，甘，性微溫，具有補(bǔ)腎益中，固精縮尿的功效；車(chē)前子味甘而性寒，歸腎經(jīng)，肝經(jīng)和肺經(jīng)，具有補(bǔ)肝明目，利水消腫，化痰潤(rùn)肺和止瀉功效；五味子味酸而性溫，具有斂肺補(bǔ)腎，生津止汗，止瀉安神等功效。

適應(yīng)癥：腎氣虧虛，陽(yáng)痿，早泄，遺精，不育，并伴有腰腿酸軟，頭暈癥狀；早衰，體質(zhì)虛弱，神疲力乏，頭發(fā)早白，男性不育。

注意事項(xiàng)：脾濕阻滯，下焦?jié)駸嶂瞬灰孙嬘谩?

(2)杜仲五味子茶

材料：五味子9克，杜仲12克。

做法：將兩味藥材裝入紗布制成的藥袋，再放入暖瓶中，沖入800毫升沸水，蓋上瓶蓋燜泡30分鐘，即可飲用。

功效：杜仲味甘性溫，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)健筋骨的功效；五味子味酸而性溫，具有補(bǔ)腎澀精，生津斂汗功效。兩者配伍通用，可補(bǔ)腎固精，滋肝而不燥。

適應(yīng)癥：腎氣虛弱，陽(yáng)痿，遺精，腰腿酸軟，精神不濟(jì)，頭暈?zāi)垦＃窠?jīng)衰弱，失眠。

注意事項(xiàng)：濕熱阻滯于下焦導(dǎo)致的遺精和腰疼者不宜飲用。

3、日常補(bǔ)腎飲食推薦

(1)山藥

性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說(shuō)：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿?，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁?！比裟芘浜掀渌a(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。

(2)芡實(shí)

性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱(chēng)芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也”?！侗静菥V目》也認(rèn)為，芡實(shí)“益腎，治遺精”。wuyi洛在《本草從新》中亦云：“芡實(shí)補(bǔ)脾固腎，助氣澀精，治夢(mèng)遺滑精。”古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實(shí)為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗(yàn)是：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！?

(3)胡桃仁

能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤(rùn)養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說(shuō)：“胡桃能入腎固精”。清?黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎?！薄镀諠?jì)方》中記載：胡桃治“水弱火強(qiáng)，精自溢出。”這又說(shuō)明對(duì)于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜?！队幵悍健分薪榻B：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精?！?

(4)白果

又稱(chēng)銀杏，對(duì)遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李時(shí)珍曾說(shuō)：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收?！薄侗静菰傩隆氛J(rèn)為，白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿?！薄逗纤幬镏尽分薪榻B：“治夢(mèng)遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日?！敝袊?guó)藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個(gè)，開(kāi)個(gè)小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個(gè)。

(5)蓮子

性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。正如明代醫(yī)家李時(shí)珍所說(shuō)：“蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟(jì)之妙?！彼^“君相火邪”是指心火腎火，心腎不交而言?！队耖彼幗狻分幸嘣疲骸吧徸痈势剑跻嫫⑽?，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。”清代名醫(yī)王孟英也指出：“固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛?！惫糯靡灾委煛靶哪I不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮?fù)?，治“?mèng)遺泄精”的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方。

(6)蓮子心

為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對(duì)心腎不交、陰虛火旺的遺精患者，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云：“蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精。”《溫病條辨》中亦說(shuō)：“蓮心，由心走腎，能使心火下通于腎，又回環(huán)上升，能使腎水上潮于心?！边@正是蓮子心交通心腎的解說(shuō)。《醫(yī)林纂要》還介紹一法：“治遺精：蓮子心一撮，為末，入辰砂一分。每服一錢(qián)，白湯下，日二?！边@更增強(qiáng)了清心去熱的作用。