紅牛是生活中較為常見的功能飲料，適當(dāng)飲用可以為人體帶來不少的好處，但是在飲食方面也有許多要注意的地方，那么青少年可以喝紅牛嗎？青少年喝紅牛有什么好處和壞處？不建議青少年喝紅牛，很容易對健康造成不利影響，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、好處作用

紅牛中含有?；撬?，這種物質(zhì)可以有效增強心臟功能，提高血液循環(huán)效率，維護(hù)肝臟功能，改善內(nèi)分泌系統(tǒng)，還能提高人體免疫系統(tǒng)功能。其中含有的賴氨酸可以有效調(diào)節(jié)人體薪酬代謝，提高人體對鈣質(zhì)的吸收利用率，還能促進(jìn)骨骼發(fā)育，增強食欲等功效。其中含有咖啡因，這種物質(zhì)可以增強神經(jīng)興奮程度，提高反應(yīng)能力，還具有非常不錯的抗疲勞作用，可以有效提高人體注意力和思維敏捷能力。其中還含有肌醇，這種物質(zhì)可以起到降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病等功效。

2、危害詳解

喝紅牛在為人體帶來好處的同時，也會對健康造成不利影響，紅牛中含有的咖啡因，這種物質(zhì)雖然具有提神醒腦的作用，但是這種物質(zhì)會促使神經(jīng)系統(tǒng)長期保持興奮狀態(tài)，從而達(dá)到提神的效果，由于神經(jīng)系統(tǒng)長期保持興奮狀態(tài)，繼而很容易處于超負(fù)荷工作狀態(tài)，對神經(jīng)系統(tǒng)的健康影響巨大，長期保持這種狀態(tài)，很容易引發(fā)神經(jīng)疾病，例如神經(jīng)敏感、失眠、多夢、頭痛、頭暈、等不適病癥，對健康危害極大。而且由于紅牛中含有較多的糖分，如果長期大量飲用，很容易導(dǎo)致攝取能量過多，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖疾病的發(fā)生。

3、注意事項

青少年飲用紅牛，雖然對生長發(fā)育有促進(jìn)作用，但是也會破壞生長發(fā)育的正常頻率，可能會對人體造成各種未知不利影響。紅牛其中含有的礦物質(zhì)非常豐富，基本可以歸為運動飲料，這種飲品在人體正常情況下不適合飲用，以免導(dǎo)致營養(yǎng)攝取過多，反而會對人體造成不利影響。

4、喝紅牛的壞處

(1)失眠

紅牛含有咖啡因，這種物質(zhì)對人體有好處也有壞處，提神醒腦的功效在白天時可以幫助人提高工作和學(xué)習(xí)效率，但晚上的話就會引起失眠，因此，紅牛最好不在晚上喝。

(2)增加心臟負(fù)荷

紅牛中鉀離子和鈉離子的含量都較高，并且還含有促進(jìn)腎上腺素分泌的成分，喝紅牛之后往往會出現(xiàn)心跳加速，血壓升高的現(xiàn)象，若心臟功能不佳，不建議喝，以免引發(fā)疾病。

(3)引起鉀鈉血癥

紅牛是一種功能性的飲料，主要是針對運動員的，這種飲料能補充大量運動失去的鉀鈉離子，而正常人沒有經(jīng)過大量的運動，喝這種飲料往往會出現(xiàn)體內(nèi)鉀鈉離子偏高的現(xiàn)象，長期食用容易出現(xiàn)高鉀高鈉血癥。

(4)防腐劑的蓄積

紅牛需要長時間的保存，添加防腐劑是難以避免的，長期喝這種飲料會導(dǎo)致體內(nèi)防腐劑不能及時的被分解和排泄，會在體內(nèi)蓄積，損害健康。