小孩子平時的飲食是要重視的，小孩子正處在生長發(fā)育的時期，食物的營養(yǎng)很重要，如果經(jīng)常吃一些沒有營養(yǎng)的食物，就會讓孩子的發(fā)育變得緩慢。小孩子除了要補充足夠的營養(yǎng)，還要注意有的食物是不宜吃的，那么，哪些食物不能隨便讓孩子吃？

1、小孩不宜常吃的食物

(1)奶片

有很多父母喜歡把奶片給孩子當(dāng)零食，這種做法是不正確的，因為奶片一般都是牛奶脫水后背擠壓而成，為了增加奶片的口感，成分內(nèi)被添加了很多的香料好防腐劑，這種物質(zhì)在吃多了的情況下，會造成體內(nèi)滲透壓提高的情況，并且奶片的營養(yǎng)成分趕不上牛奶的，因此不建議小孩子多吃。

(2)油條

油條因為口感香酥可口很受小孩子的喜歡，但是經(jīng)過油炸的面食中含有大量的鋁元素，并且在長期吃油條的情況下，這種鋁勻速是很難被排出體外的，并且還會對大腦神經(jīng)帶來毒素威脅，對孩子的健康和智商很不利。

(3)咸菜

一般成年人每天對鹽的正常需求是在6克以下，兒童是4克以下，而咸菜是含鹽量非常高的一種食物，如果小孩子從小就養(yǎng)生口重的習(xí)慣，對健康來說是很不利的，會引起高血壓、動脈粥硬化，還會影響腦部供血，出現(xiàn)腦部長期缺氧的情況，進而造成智力衰退。另外，鹽分吃的過多，還會對給心臟功能帶來影響。

(4)味精

調(diào)味精具有增強食物口感的作用，很多家長都喜歡給不愛吃飯的孩子食物中多放一些加味精調(diào)味。實際上經(jīng)研究表示，處于周歲以下的孩子吃過多的調(diào)味精會造成腦細(xì)胞壞死的情況，并且長期食用還會造成孩子缺鋅出現(xiàn)智力和學(xué)習(xí)能力下降的情況。

(5)濃茶

很多孩子都喜歡和家長一起喝茶，這種做法是不正確的，因為茶中有大量的單寧物質(zhì)，這種物質(zhì)與其他食物的鐵元素相結(jié)合的時候，會形成不溶性的復(fù)合物，長期情況下還會對孩子的胃壁造成刺激，進而影響孩子的胃粘膜收縮以及對消化系統(tǒng)造成影響。

2、小孩可以吃什么零食

可經(jīng)常食用的零食：水煮蛋、無糖或低糖燕麥片、煮玉米、全麥面包、全麥餅干、豆?jié){、烤黃豆、香蕉、西紅柿、黃瓜、梨、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄、純鮮牛奶、純酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸煮或烤制的紅薯、土豆、不加糖的鮮榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。

適當(dāng)食用的零食：黑巧克力、牛肉片、松花蛋、醬鴨翅、肉脯、鹵蛋、魚片、蛋糕、月餅、怪味蠶豆、鹵豆干、海苔片、蘋果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸、鹽焗腰果、甘薯球、地瓜干、果汁含量超過30%的果(蔬)飲料、乳酸飲料。

限制食用的零食(每周不超過1次)：棉花糖、奶糖、糖豆、軟糖、水果糖、話梅糖、炸雞塊、炸雞翅、炸雞翅根、膨化食品、巧克力派、奶油夾心餅干、奶油蛋糕、罐頭、蜜棗脯、胡蘿卜脯、蘋果脯、煉乳、炸薯片、可樂、雪糕、冰淇淋等。