人體每天都需要喝很多的水，維持身體內(nèi)的生命活動，補(bǔ)充水分不僅是直接喝白開水，而且還可以喝一些飲品，其實(shí)很多人偶爾會喝一些鹽水，鹽水具有很多的功效，鹽開水對人體是有好處的，那么喝鹽開水有什么好處呢？喝鹽開水有什么注意事項？

1、清宿便

從中醫(yī)的角度來看，鹽有清熱、涼血、解毒的功效，在早上喝一杯鹽開水能起到調(diào)和臟腑、消宿物，尤其是適合內(nèi)火上炎引起的便秘患者，可幫助清除宿便，緩解便秘。

2、殺菌消炎

食鹽水具有殺菌消炎的作用，主要是食鹽水中鈉離子和氯離子的濃度較高，滲透作用強(qiáng)，可吸收大量的水分，促使菌類失水失活，飲用時能幫助清除口腔內(nèi)和胃腸內(nèi)的菌類，對口腔潰瘍、胃腸潰瘍、胃腸炎等有輔助治療效果。

3、補(bǔ)充鹽分

人體內(nèi)環(huán)境有一定的相對穩(wěn)定性，這是身體維持健康的前提，在運(yùn)動之后身體大量出現(xiàn)，體內(nèi)的鹽成分流失較多，這時候喝一杯鹽開水能補(bǔ)充大量的鹽物質(zhì)，調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽平衡，緩解身體出現(xiàn)疲乏無力、口干、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的癥狀。

4、排毒養(yǎng)顏

人體內(nèi)的毒素成分主要是經(jīng)過皮膚出汗、泌尿、呼吸以及排便等幾種方式排除，因此，喝鹽開水能為毒素提供充足的溶解環(huán)境，尤其是早上，能清除宿便，促進(jìn)排尿，幫助清除體內(nèi)的毒素，對膚質(zhì)有很好的保養(yǎng)改善作用。

5、補(bǔ)碘

碘是人體的必須微量元素，人缺碘時間長了便會出現(xiàn)甲狀腺腫大，骨骼和智力生長發(fā)育異常等缺乏癥，而現(xiàn)在的食鹽中都添加了一定量的碘，喝鹽開水能起到補(bǔ)碘作用。

6、喝鹽開水的注意事項

1.鹽開水中的氯化鈉的含量很高，有一定的升高血壓的作用，因此，高血壓患者不可喝。

2.食鹽水的濃度不宜過高，高濃度的食鹽水不僅沒有很好的養(yǎng)生保健作用，還會使身體缺水嚴(yán)重，損傷身體健康。

7、鹽開水泡腳的好處

(1)殺菌除臭

鹽水的滲透壓相較白開水來說滲透壓高出很多，對很多菌類都有一定的抑制作用，濃度稍高還能使細(xì)菌失水過多而失活，因此，用鹽開水泡腳能清除腳上的菌類，對細(xì)菌性的腳臭、蛻皮等有很好治療效果。

(2)去除角質(zhì)

腳底的皮膚是人體皮膚最厚實(shí)的地方，由于較每天都需要承受體重的壓力和行走時的摩擦力，腳底也會生長較多的角質(zhì)，用鹽水能有效的去除腳部的角質(zhì)，有養(yǎng)護(hù)腳皮，美膚美腳的功效。

(3)預(yù)防感冒

溫水泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，并且還能刺激腳部的穴位，反射至全身各器官，對體內(nèi)的寒氣有一定的散出作用，能起到預(yù)防感冒，對風(fēng)寒感冒效果尤其明顯。

(4)提高睡眠

鹽開水泡腳能使人輕松，若是在泡腳的同時再適當(dāng)?shù)陌磯貉ㄎ?，比如涌泉穴，對入睡困難，睡眠質(zhì)量差等失眠癥有一定的治療作用。

(5)強(qiáng)身健體

腳是離心臟最遠(yuǎn)的部位，但是腳部的穴位卻都和身體的各大臟器相放射，用鹽開水泡腳能溫暖刺激穴位，從而增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)健身體。

(6)緩解疲勞

溫水泡腳是清除疲勞的有效方法之一，用鹽開水泡腳能溫暖腳部，促進(jìn)腳部血液循環(huán)，并且刺激腳部穴位，放射至全身臟器，緩解身體疲勞。