每天早上起床后有清新的口氣會(huì)讓人的心情瞬時(shí)間變好，但是，多數(shù)人在早上起床后有嚴(yán)重的口氣，很多人會(huì)疑問(wèn)，為什么自己晚上刷過(guò)牙了，早上起來(lái)還是有口氣？解決口氣問(wèn)題需要從飲食上下手，那么，吃什么可以清新口氣呢？一起來(lái)看看！

1、清新口氣食物

一：香芹菜

這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼的時(shí)間越長(zhǎng)越好。

二：酸奶

每天堅(jiān)持喝酸奶可降低口腔異味，喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，清潔口腔，但含糖的酸奶起不到這種效果。

三：富含纖維素的蔬菜

包括蘋(píng)果、胡蘿卜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)＿@些食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口腔異味的原因之一。

四：含大量維生素c的水果

漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素c的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素c對(duì)牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素c應(yīng)該從天然食品，而非從食品添加劑中攝入，因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂。

四大食物可使口氣清新，專(zhuān)家表示說(shuō)另外，易引起口臭的許多感染性疾病(如齒槽溢膿、齲齒、上頜竇炎、肺膿腫等)都與厭氧菌及化膿菌的聯(lián)合感染有關(guān)，同時(shí)幽門(mén)螺桿菌感染也與多種易引起口臭的消化系統(tǒng)疾病(如慢性胃炎、十二指腸潰瘍、消化不良、胃癌等)密切相關(guān)，所以及時(shí)治療這幾種細(xì)菌的感染，對(duì)消除原發(fā)病及口臭均有重要意義。

2、防治口臭的方法

(1)正常的起居生活

少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持運(yùn)動(dòng)等，大部分的口臭現(xiàn)象都可以消失。

(2)堅(jiān)持早晚刷牙

不長(zhǎng)期使用一種牙膏，常用一種牙膏對(duì)牙齒不好，此外，建議長(zhǎng)期熬夜這備一瓶漱口水，及時(shí)清理口腔細(xì)菌。

(3)體質(zhì)較弱女性補(bǔ)充維生素B6和微量元素鋅

這類(lèi)女性因缺乏維生素B6和微量元素鋅，建議多吃瘦肉、魚(yú)、蛋、肝、血、貝類(lèi)、核桃和花生等食物。

(4)無(wú)糖型口香糖救急

咀嚼口香糖助于清除牙縫間的食物殘?jiān)脱烂嫔系能浌?，也是一種防治口臭的方法。