梨子是一種很常見的水果,梨子的種類也比較多,梨汁具有生津止渴的效果,經(jīng)常喝梨汁還有美容的效果,不少人會(huì)自己在家里榨汁喝,梨汁更好消化而且營(yíng)養(yǎng)更容易被吸收,很多人不知道梨汁有哪些好處,那喝梨汁的好處有哪些?梨汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多高?
第一、梨汁味甘酸而平,有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用,因此對(duì)喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
第二、梨汁富含膳食纖維,是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝,食物多油膩或辛辣,吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出,避免便秘。
第三、梨汁含有較多糖類和多種維生素,對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用,特別適合飲酒人士。
第四、梨汁具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效,患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經(jīng)常喝些梨汁大有益處。
第五、梨汁有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
第六、梨汁能促進(jìn)食欲,幫助消化,并有利尿通便和解熱作用,可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
第七、梨汁具有潤(rùn)燥消風(fēng)的功效,在氣候干燥時(shí),人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥,有時(shí)干咳少痰,每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥。
第八、吸煙的人喝梨汁,可以減輕香煙中有害物質(zhì)對(duì)咽喉、呼吸道的刺激。
第九、梨汁含有80%以上的水分,經(jīng)常忘了喝水的老年人,喝梨汁可達(dá)到補(bǔ)充水分的目的。
選擇新鮮飽滿,八成熟的梨,去皮和核,用水果刀削成小塊加入榨汁機(jī)榨成汁即可。也可以煮后去渣,過(guò)濾,可以多過(guò)濾幾次,口感會(huì)好一點(diǎn)。如果不方便在家制作梨汁,可以到超市購(gòu)買100%純梨汁。這種梨汁采用瞬間殺菌的無(wú)菌冷灌裝,既保留豐富的營(yíng)養(yǎng),又比生吃水果更衛(wèi)生方便,也是一種方便快捷的方法。
需要注意的是,風(fēng)寒咳嗽、腹部冷痛、脾虛便溏者要少喝梨汁。梨汁含糖量高,糖尿病患者當(dāng)慎用。
(1)潤(rùn)肺除燥
梨肉有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效,梨皮也不差,梨皮具有清心、潤(rùn)肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良者。秋天空氣干燥,人容易被燥邪侵襲,吃梨皮能起到很好的潤(rùn)肺除燥作用。
(2)潤(rùn)腸通便
梨子含有一定的膳食纖維,其中梨皮中含量最高,并且梨皮中還含有粗纖維,這些纖維素在食用之后會(huì)吸水膨脹,對(duì)胃腸有刺激蠕動(dòng)作用,可加速糞便的排除,對(duì)防治便秘有很好的作用。
(3)治療脾胃虛寒
梨子是涼性的水果,但梨皮是溫性的,有些人脾胃虛寒,消化功能欠佳,吃一點(diǎn)油膩生冷的食物酒拉肚子,可適當(dāng)?shù)某砸恍├孀悠?,能起到中和體內(nèi)寒氣的作用,改善胃腸消化功能。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起