說到油膩食物，大家都會想到肥肉，其實很多人平時很喜歡吃肉，就算是肥肉也喜歡吃，大部分人都覺得太油膩的東西看上去會讓人沒有食欲，有的人吃油膩的食物還會出現(xiàn)身體不適的情況，有的人是拉肚子，那吃油膩的東西拉肚子怎么辦？油膩的東西吃多了肚子不舒服？

1、喝蘋果水

吃油膩的東西拉肚子可以喝蘋果水來幫助緩解癥狀。煮蘋果能軟化膳食纖維，調(diào)理腸道的同時還能補充因為拉肚子身體需要的水分。

蘋果水怎么做：將蘋果洗凈去核之后，連皮一起切成小塊，加3碗水一起煮，半小時后取汁飲用即可。

2、熱敷肚子

吃油膩的東西拉肚子了可以用毛巾熱敷肚子，另外熱敷能讓整個腹部溫度上升，對于胃部消化油膩的食物也是有幫助的。

方法：準備好暖水袋，用毛巾包好之后直接敷在肚子上即可。

3、喝鹽水

吃油膩的東西拉肚子，可以喝適量的鹽水。特別是腹瀉次數(shù)較多的人，喝鹽水能補充電解質(zhì)，避免身體虛脫。

方法：將適量的食鹽直接溶解在溫開水中，攪拌均勻后飲用即可。

4、喝米湯

吃油膩的東西拉肚子可以喝米湯，可補充營養(yǎng)，又不增加腸胃負擔。其所含的高濃度碳水化合物，可增加鹽的吸收，幫助減輕拉肚子的癥狀。

方法：適量米洗凈之后加大約2倍的水，并加少量食用堿，大火煮至開鍋，然后調(diào)小火繼續(xù)煮，大概15-20分鐘就可以了。

5、按摩肚子

穴位：中脘穴、關元穴、氣海穴等

方法：被按摩者床上仰臥，按摩者用一右手拇指指腹的橈側(cè)緣，從中脘穴開始緩慢向下推至關于穴10次，然后用左手魚際從中脘穴開始緩慢向下揉至關元穴，10次即可。

功效：按摩能溫筋通脈、止痛；吃油膩的食物引起的腸道紊亂拉肚子是可以緩解的。

6、口服止瀉藥物

吃油膩的東西如果是出現(xiàn)了持續(xù)性的拉肚子，經(jīng)過一定的調(diào)理后都不見好的話，要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下使用止瀉藥物。并且進行相應的檢查，排除腸胃、胰臟等器官受損的情況。

7、解膩的茶

(1)山楂茶

山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。

(2)桑葚茶

材料：干桑葚3錢或用新鮮桑果2兩(擇一使用即可)、冰糖一小匙。

做法：將干桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘后，將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

功效：補血、養(yǎng)顏、去除油脂、潤腸通便。

(3)菊花普洱茶

材料：菊花5-6朵、普洱茶葉適量(依喜好增減)

做法：先將茶葉放入水中，第一泡以熱水沖3-5分鐘后倒掉，再將花放入，加水煮5-10分鐘即可。

功效：消脂、促進消化、祛痰瀉熱、明目清神。

(4)橘皮茶

材料：干橘皮6克、茶葉6克。

做法：取相同分量的橘皮、茶葉放進被子里，然后加蓋浸泡10到15分鐘。

飲用方法：橘皮茶適合在飯后飲用。每天喝兩次，可以多次沖泡。

效果：橘皮茶適合肥胖者、高血壓者、高脂血癥者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。

(5)烏龍茶

因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

原料：烏龍茶

做法：簡單地用開水沖。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。