南瓜粥是一種以南瓜為主要原材料的膳食,這種食物不僅味道可口迷人,而且營養(yǎng)價值也很高,但是在飲食方面也有要注意的地方,南瓜雖然營養(yǎng)價值高,但是并不是每一個人都可以吃的,而且南瓜還有食用禁忌,那么南瓜粥孕婦能吃嗎?南瓜粥孕婦可以吃嗎?
孕婦可以喝南瓜粥的。南瓜粥含有豐富的維生素、果膠、胡蘿卜素、淀粉、蛋白質和鈣磷等成分,不僅有較高的食用價值,而且還有著不可忽視的食療作用。
南瓜粥所含成分能促進膽汁分泌,加強腸胃蠕動,幫助食物消化,而孕期準媽媽們通常都比較容易出現(xiàn)便秘的情況,這個時候喝一些南瓜粥能夠起到通便的作用。
南瓜粥含有豐富的果膠,能保護孕婦腸胃粘膜,免受粗糙食物刺激,孕婦在懷孕期間腸胃功能比較弱,而南瓜粥熬煮時間長,粥里的營養(yǎng)物質析出充分,所以南瓜粥不僅營養(yǎng)豐富,而且容易吸收。
南瓜粥中含有豐富的維生素E,維生素E具有很強的抗氧化作用,能有效地保護肌膚免受一些氧自由基和過氧化物的損害,并可能具有一定的抗衰老作用。
南瓜粥中含有豐富的β-胡蘿卜素,在機體內(nèi)能轉變?yōu)閷θ梭w具有重要生理作用的維生素A,對保護視力、預防眼疾、維持人體上皮組織的健康及抗癌防癌等方面均有重要作用。
孕婦可以經(jīng)常吃南瓜粥。南瓜粥很有營養(yǎng)價值,其中含有蛋白質、淀粉、胡蘿卜素、各類維生素和鈣磷等成分,孕婦經(jīng)常食用可以補充身體所需的能量和微量元素,對自身和胎兒的健康發(fā)育都是很有益的。但是喝南瓜粥不能貪多,過猶不及,喝多了容易上火,一定要注意。
產(chǎn)婦能喝南瓜粥,孕婦產(chǎn)后體質比較虛弱,失血過多,抵抗力比較差。南瓜粥含有豐富的維生素和微量元素,具有補血作用。產(chǎn)婦食用可以增強抵抗地,加快新陳代謝,促進消化,能盡快把分娩過程失去的元氣補回來,而且產(chǎn)婦喝南瓜粥對于下奶有一定的輔助作用。
1、煮南瓜時,因外皮含有大量營養(yǎng),不宜削皮,這樣做同時還可以在南瓜煮得過爛時,保持其口感。煮前如局部表皮有潰爛或切開后有酒精味兒,則應先切掉再烹調(diào)。
2、對南瓜過敏的人不宜食用。南瓜也有可能成為過敏原的,如果是對南瓜過敏的話,食用南瓜就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了,所以此類人群也要避免食用南瓜。
3、南瓜性溫,多吃會助長濕熱,所以胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者應少吃,同時患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。
4、南瓜不可加羊肉一起煮食,同食后易引起腹脹、便秘等疾?;几腥拘约膊『桶l(fā)熱癥狀者不宜食用,以防病情惡化。南瓜不可加醋,醋酸會破壞南瓜中的營養(yǎng)元素,降低營養(yǎng)價值。
5、南瓜不可加菠菜一起吃,會破壞菠菜中的維生素C,同時自身營養(yǎng)價值也會降低。
6、南瓜不可加紅薯一起吃,若二者同食,更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。
7、南瓜不可加帶魚配搭吃,帶魚與南瓜同食會對身體不利。
8、南瓜不可加紅棗同吃,二者同食不僅維生素C被破壞,還會加重消化不良等癥狀。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起