香蕉是一種比較常見(jiàn)的水果，生活中我們總會(huì)吃到香蕉，香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，香蕉的食用方法也有很多，比如香蕉可以做成各種沙拉，香蕉還還可以做成各種小零食，比如拔絲香蕉。那么，香蕉都有哪些好處？吃香蕉有什么營(yíng)養(yǎng)功效？

1、香蕉的好處

香蕉在我們的生活中是很常見(jiàn)的一種水果，眾所周知，香蕉是可以預(yù)防便秘的，如果適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┫憬兜脑?，還可以幫助我們預(yù)防高血壓，香蕉的好處是很多的，還可以幫助我們防治胃潰瘍、為人體補(bǔ)充熱量、預(yù)防疲勞，延年益等等，下面我們就來(lái)進(jìn)行一下詳細(xì)的介紹，希望下面的文章可以幫到大家。

香蕉可以防治胃潰瘍：據(jù)現(xiàn)代科學(xué)試驗(yàn)結(jié)果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。

香蕉可以預(yù)防高血壓：常吃香蕉能有效預(yù)防高血壓的出現(xiàn)，因?yàn)橄憬赌芴峁┙档腿梭w血壓的鉀離子，能有效抑制鈉離子升壓保護(hù)我們血管的健康。

香蕉可以為人體補(bǔ)充熱量：香蕉中還含有高量糖質(zhì)，人體食用之后能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量，對(duì)于補(bǔ)充我們?nèi)梭w的能量是非常有幫助的，可以疲勞時(shí)吃一點(diǎn)。

香蕉可以預(yù)防疲勞，延年益壽：香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。

香蕉可以預(yù)防便秘：香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動(dòng)，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘。

身體胃寒體弱、胃虛的患者盡量少食用香蕉，因?yàn)橄憬兜矸酆勘容^高，在胃腸中消化的比較慢，從而損害膽囊的健康。香蕉中的鎂含量很高，空腹食用后會(huì)影響心臟功能的敏感元素，對(duì)心血管會(huì)產(chǎn)生抑制作用。另外，空腹食用香蕉還會(huì)促使人體中的鎂驟然上升，破壞人體血液中鎂的平衡，從而不利于身體健康。

2、香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

防治胃腸潰瘍：患胃腸道潰瘍的患者常服用保泰松，往往會(huì)胃潰瘍出血。如果在服用保泰松之后吃些香蕉就可以完全保護(hù)胃不發(fā)生潰瘍，因?yàn)橄憬吨泻幸环N能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來(lái)保護(hù)胃。

治高血壓：高血壓和心血管疾病患者體內(nèi)往往鈉多鉀少，而香蕉富含鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉能維持體內(nèi)鉀鈉平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常，心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日食香蕉3-5個(gè)，對(duì)高血壓及心血管病患者有益無(wú)害。

治療憂郁癥：新近發(fā)現(xiàn)，香蕉含有一種物質(zhì)，能夠幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢、活潑開(kāi)朗，所以，憂郁癥患者平時(shí)應(yīng)適量多吃香蕉，可減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消散。

治皮膚瘙癢癥：香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌，經(jīng)實(shí)驗(yàn)，用香蕉皮治療由真菌或細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果良好?；颊呖删x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或用香蕉皮搗成泥涂抹，或用香蕉皮煎水洗滌，連用數(shù)日，即可奏效。

治痔瘡及便血：每日空腹吃香蕉2個(gè)，或不去皮燉熟，連皮吃。

減肥：因?yàn)橄憬侗旧砗亩际堑矸?，所以很容易飽腹，不容易吃下過(guò)多的能量，加上從淀粉轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間，所以香蕉短時(shí)間內(nèi)并不會(huì)使血糖過(guò)高，因此比較不會(huì)堆積能量，如果從這個(gè)角度來(lái)看，香蕉似乎是可以當(dāng)作減肥的優(yōu)良食品。

面膜：香蕉半個(gè)搗泥，加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。保持15-20分鐘后用清水洗去?？墒蛊つw清爽滑潤(rùn)，并可去除臉上痤瘡及雀斑。

解酒：香蕉皮60克，水煎飲湯。

接下來(lái)，就來(lái)教你如何保存香蕉。