女性在生活中的飲食對健康影響非常巨大，而蜂蜜生活生活中較為常見的營養(yǎng)品，不僅味道迷人，而且營養(yǎng)價值較高，那么女性經(jīng)期可以喝蜂蜜嗎？經(jīng)期喝蜂蜜茶有什么好處？女性經(jīng)期是可以喝蜂蜜的，帶來的好處也有不少，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、女性經(jīng)期能喝蜂蜜嗎

蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，包含超過180種營養(yǎng)成分，如優(yōu)質(zhì)糖分維生素、礦物質(zhì)等，性和，潤肺潤腸，有清熱，補中，解毒、潤燥，止痛的作用。還可以消除人體內(nèi)的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。

目前并沒有任何科學依據(jù)和研究表明經(jīng)期不適合吃蜂蜜，另外，專家還指出女性在行經(jīng)期間，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶，牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，可緩和情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量等作用，可以有助緩解經(jīng)期癥狀。

2、蜂蜜對女人的好處

(1)提高消化能力

通過研究發(fā)現(xiàn)，女人每天早上喝一杯蜂蜜水，對于胃腸道具有很好的調(diào)節(jié)作用，胃酸分泌量更加的科學，腸胃蠕動也會增加?？茖W家通過無數(shù)次實驗證明，服用蜂蜜之后我們的腸胃蠕動次數(shù)會增加，這就導致每次排便的時間縮短了。長期堅持喝蜂蜜水，能有效的治療便秘以及結腸炎的情況，同時還安全無毒，好處多多。

除此之外，每天喝蜂蜜水還能夠?qū)τ诟鞣N胃病起到很好的治療效果，例如胃燒灼以及胃痛能夠很好的小時，特別是患有十二指腸潰瘍的患者，每天堅持服用一定的蜂蜜，能夠很好的幫助身體恢復健康。

(2)改善睡眠質(zhì)量

你知道嗎，喝蜂蜜對于改善睡眠質(zhì)量也具有很好的功效。研究發(fā)現(xiàn)，在睡覺之前服用一些蜂蜜水，能夠很好的緩解大腦緊張的神經(jīng)，對于促進睡眠或者是進入深度睡眠具有非常好的作用。因為蜂蜜中含有大量的維生素、微量元素以及葡萄糖，這些物質(zhì)都能夠很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)保持在平衡狀態(tài)，如果是一些神經(jīng)衰弱的患者，那么睡覺之前服用蜂蜜水能夠快速的進入睡眠哦。

(3)止痛作用

專家告訴我們，蜂蜜除了促進睡眠的作用之外，還具有很好的止痛功效。在身體出現(xiàn)疼痛的時候，適量的吃一些蜂蜜，能很好的幫助神經(jīng)減少對于疼痛的感覺。

(4)保護視力

帶著一個大大的眼鏡已經(jīng)成為了很多人的標配，這主要是由于生產(chǎn)力的不斷提高，很多生活問題還有工作問題都能夠通過電腦來解決，長期使用電腦增加了我們近視的可能。電腦以及一些家電在工作的過程中會產(chǎn)生輻射，這對于我們的眼睛具有一定的傷害；除此之外，長期面對電腦也容易導致眼睛疲勞。想要更好的保護視力，最好能夠經(jīng)常喝蜂蜜水，這樣能夠很好的緩解緊繃的神經(jīng)，更好的保護視力，擁有一雙明亮的大眼睛。

(5)養(yǎng)肺護肺

在秋天的早晨最好能夠堅持服用一倍蜂蜜水，這樣對于我們的肺部能夠起到很好的保護作用。秋天由于秋燥的關系很容易傷害肺部，這個時候及時的補充一些蜂蜜水能夠起到養(yǎng)肺護肺的作用。由于季節(jié)的變化，肺陰很容易出現(xiàn)不足的情況，這就會導致肺部收到虧損，最好能夠在每天早晚的時候服用一杯蜂蜜水，這樣不僅能夠補充身體所需的水分，同時又具有養(yǎng)生的功效。除此之外，秋天出現(xiàn)的咳嗽、便秘情況也能夠通過喝蜂蜜水獲得改善。

(6)美容養(yǎng)顏

這個喝蜂蜜水的好處應該是眾所周知的，因為蜂蜜中含有大量人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，例如果糖、葡萄糖、維生素、微量元素等等，在服用之后能夠更好的補充細胞營養(yǎng)素，同時清除體內(nèi)多余的自由基，這樣自然就能夠延緩衰老、美容養(yǎng)顏。

女人喝蜂蜜水具有的好處是非常多的，除了直接將蜂蜜沖泡之后服用之外，也可以和其他的物品一起搭配，效果也很出色。例如洋槐花蜂蜜，吃了不上火，同時維生素C含量高，潤肺護脾養(yǎng)胃的功效都是非常不錯的。女人應該根據(jù)不同的身體需求來選擇最適合自己的蜂蜜水，同時堅持每天早晨起來空腹喝一杯，這樣不僅能夠幫助腸胃蠕動保護胃腸道，同時還能夠排除身體多余的毒素以及廢棄物，起到很好的美容作用。

3、食用蜂蜜的禁忌

(1)不宜與蔥同食

蜂蜜的營養(yǎng)成分比較復雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發(fā)生有害的生化反應，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導致。

(2)不宜與豆腐同食

豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種、植物蛋白、有機酸等，二者同食不利于人體的生化反應。

(3)不宜與韭菜同食

韭菜含豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。

4、蜂蜜食譜推薦

(1)蜂蜜大棗茶

紅棗暖胃散寒，養(yǎng)顏又補血。

①紅棗洗凈去核后加入清水攪拌成棗碎。

②將棗碎和少量冰糖（根據(jù)個人口味而定，不加也行）小火熬制成濃稠收汁的紅棗醬。

③紅棗醬冷卻后即可放到罐子里儲存，飲用時在溫水中加入蜂蜜即可。

(2)酥油蜂蜜粥

能夠滋養(yǎng)身體五臟，調(diào)理身體。

①大米洗凈后加入清水用大火煮沸。

②加入酥油小火熬煮。

③熄火后待粥溫熱時加入蜂蜜即可。

(3)蜂蜜西米露

美味養(yǎng)生，午后的健康下午茶。

①西米煮至透明后瀝干備用。

②紅茶泡開后濾去茶葉，加入牛奶攪拌成奶茶。

③加入西米攪拌，最后淋上蜂蜜調(diào)味即可，根據(jù)個人喜好還可加入切丁的水果。

5、如何緩解痛經(jīng)

1、飲食均衡：多吃健康營養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經(jīng)痛的程度。

2、補充礦物質(zhì)：女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì)，同樣會引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質(zhì)，它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。

3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會讓你神經(jīng)過分緊張。特別是在經(jīng)期，過于緊張的情緒是導致你出現(xiàn)痛經(jīng)的罪魁禍首。

4、禁酒：如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因為酒精會加重水腫的現(xiàn)象。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經(jīng)周期。

5、保持溫暖：在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經(jīng)期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。