鼻塞是一種較為常見的病癥，會對健康造成很多不利的影響，需要及時治療并做好護(hù)理工作，那么鼻子鼻塞吃什么好？緩解鼻塞的食療方法有哪些？鼻塞適合吃的食物有很多嗎，，下面就來詳細(xì)了解鼻塞的食療方法，以及需要注意的地方吧。

1、鼻塞的食療方法

(1)豬腎粥

材料做法：豬腎2枚（去膜切細(xì)），粳米50克，蔥白、五香粉、生姜、鹽各適量。豬腎與粳米如常法煮粥，將熟入蔥、姜、鹽及五香粉調(diào)之，晨起作早餐食。

功效：此粥有健脾補腎作用，適用于脾腎陽虛的鼻鼽發(fā)作時，噴嚏頻作，清涕不止，形寒畏冷，腰酸。

(2)玉屏雞

材料做法：黃芪60克，白術(shù)20克，防風(fēng)20克，家雞1只（約1500克）。將上三昧藥納入雞腹中，如常法燉至熟，食雞喝湯。

功效：此有補氣固表作用，適用于肺脾氣虛型鼻鼽。

(3)芪鰱魚

材料做法：黃芪20克，白鰱魚1條（約重500克）。鰱魚凈膛洗凈，再將黃芪納入魚腹中，如常法燉魚，至熟。食魚喝湯。

功效：此膳有補氣固本作用，黃芪乃補益肺脾之品，白鰱魚性甘溫，能益氣補虛，溫中暖胃，合用共起扶正固本之功，適用于肺脾氣虛型鼻鼽。

2、如何保護(hù)鼻子健康

1、避免氣味刺激

應(yīng)當(dāng)儘量避免灰塵、化學(xué)有害氣體或特殊氣味的刺激。因為過多的不良刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺發(fā)生障礙。鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過熱、過冷，都對鼻黏膜的功能有不良影響。

2、經(jīng)常洗鼻子

無論何季節(jié)，均提倡用冷水洗臉，并在清洗時適當(dāng)按摩鼻部，以改善鼻內(nèi)血液迴圈，提高抗冷御寒能力，減少傷風(fēng)感冒的機(jī)會。另外，適當(dāng)運動增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于鼻炎、鼻竇炎的早日康復(fù)。

3、用正確方法擤鼻涕

人在感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等癥狀。有鼻涕需要清除時，切忌用力同時勐擤兩邊鼻翼，宜以輕柔手法，先擤一側(cè)再擤另外一側(cè)。以防止鼻涕進(jìn)入咽鼓管和鼓室，引發(fā)急性中耳炎。

4、避免引發(fā)鼻病

許多鼻部疾病的發(fā)生與傷風(fēng)感冒等唿吸道感染有明顯的關(guān)係。因此，預(yù)防傷風(fēng)感冒對預(yù)防鼻病尤為重要。鼻腔疾病不易被發(fā)現(xiàn)，但一旦發(fā)現(xiàn)，往往為時已晚。如有鼻塞、膿涕或涕中帶血絲等癥狀，要及時到醫(yī)院就診。

5、杜絕不良習(xí)慣

常用手指挖鼻孔，既不雅觀，又是一種不良的衛(wèi)生習(xí)慣，它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。挖鼻孔還會使鼻腔感染，嚴(yán)重時甚至?xí)：Υ竽X健康。

過分乾燥和污濁的空氣常會使鼻子的排塵運動受到限制，甚至造成纖毛脫落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻竇炎等疾病。因此。室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開窗換氣，以保持空氣的濕潤和新鮮。

剪鼻毛亦是不良的習(xí)慣，會削弱鼻腔防御機(jī)能。