鴨舌是生活中較為常見的食物，經過適當?shù)呐腼冎笪兜揽煽诿匀?，因此深受很多人的喜愛，那么女性經期可以吃鴨舌嗎？鴨舌的營養(yǎng)價值有哪些？女性經期的時候可以吃鴨舌，并不會對健康帶來什么影響，而且還可以為健康帶來不少的好處。

1、鴨舌的營養(yǎng)價值

1.強身健體

鴨舌蛋白質含量較高，易消化吸收，有增強體力，強壯身體的功效

2.健腦益智

鴨舌含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，對神經系統(tǒng)和身體發(fā)育有重要作用，對老年人智力衰退有一定的作用。

3.鴨舌對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

4.中醫(yī)認為鴨舌有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

本產品醬香醇厚甜美，肉質香滑耐嚼，韌性十足。其特有的香辣之味綿延不絕，讓人滿口生津，難以抵擋。鴨舌的做法味道也不一，對于口味來說，有原味、微辣、辛辣等等，一直深受人們尤其是青年人的追捧。

2、經期飲食注意事項

1.忌食生冷食物，宜食溫熱。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經期也不適宜吃冷飲。

2.忌食酸辣刺激食品。如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

在了解了鴨舌的特性和經期飲食注意事項后，要根據(jù)自己的身體狀況和枇杷的成分來判別自己能夠是食用，吃是萬病之源，千萬不能因為愛吃而導致身體不健康等因素，在生活中，這是一定要注意的環(huán)節(jié)。女性的身體本身就比較薄弱一點，一定要保證自己有個健康的身體，這樣才能去追求更加美好的生活。

3、經期吃什么菜好

1、菜花、胡蘿卜

月經前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。

2、菠菜

有些女性經期會出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解疼痛。

3、南瓜

由于內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。

4、大豆類

有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。