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17歲可以吃維生素E嗎?17歲女生能吃VE嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:54 17歲維生素E

維生素E是我們熟知的營養(yǎng)素之一,適量攝入對(duì)我們的身體有很大好處,而維生素E如果缺乏的話會(huì)出現(xiàn)免疫力降低,代謝失常,促進(jìn)機(jī)體衰老等等。17歲的青少年是可以吃維生素E,但最好還是不要吃,這是為什么呢?

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1.身體機(jī)能不完善

天然維生素E好處多多,但是市面上的維生素E都是經(jīng)過加工以及添加了其他物質(zhì)成分的,17歲雖然可以食用但是不建議補(bǔ)充維生素E就是因?yàn)樯眢w機(jī)能還沒有完全發(fā)育完善,而這些產(chǎn)品“是藥三分毒”,為了避免其他隱患最好少吃或者不要吃。

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2.日常飲食可滿足

富含維生素E的食物有很多,像堅(jiān)果類、瘦肉、大豆、花生、瓜子等等。在我們的日常生活中只要多吃些富含維生素E的食物是完全可以滿足我們身體對(duì)于維生素E的需求的。相比維生素E的膠囊、片劑,食物中的天然維生素E顯然更好。

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3.會(huì)產(chǎn)生毒副作用

維生素E如果大劑量攝入的話會(huì)妨礙其他部分維生素的在體內(nèi)的吸收和一些功能。此外低劑量的維生素E有抗氧化的作用,但是大劑量的維生素E則可能反而成為促氧化劑,不再具有抗氧化活性。

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4.長(zhǎng)期服用遵醫(yī)囑

維生素E既有好處也有壞處,如果覺得自己缺乏維生素E或者想額外補(bǔ)充一些,最好到醫(yī)院尋求醫(yī)生指導(dǎo),聽從醫(yī)生建議,避免自己盲目服用造成維生素E中毒。

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