怎么吃能夠長(zhǎng)胸是很多女孩子都比較關(guān)心的問(wèn)題，實(shí)際上適當(dāng)多吃一些富含乳房發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)成分的食物那么對(duì)于豐胸將有很大的幫助。例如酸奶、花生中富含乳房發(fā)育所需的蛋白質(zhì)、維生素等。那么酸奶怎么吃能夠豐胸？花生怎么吃能長(zhǎng)胸？

1、吃什么可以豐胸

(一)酸奶豐胸

豐胸功效：奶好喝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高，還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無(wú)力感，能去除身體瘀滯型浮腫，所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下，不但能讓酸奶更好喝，口感更豐富，還能有豐胸的效果。

豐胸美食：青木瓜酸奶冰。

材料：150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜。

做法：

1、將青木瓜去皮，切成一塊一塊，放入榨汁機(jī)榨成青木瓜汁待用;

2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加兩匙煉奶，攪拌后倒入青木瓜汁攪拌均勻即可;放入冰箱冰凍口感更佳。

(二)花生豐胸

豐胸功效：花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品，同時(shí)也是有效的豐胸食品哦?；ㄉ缓S生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大。

豐胸美食：花生紅棗黃豆豐胸湯。

材料：黑豆、花生、紅棗各250克，冰糖適量、水適量。

做法：

1、黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚，第二天用清水洗凈鹽分;

2、將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中，加水直至蓋過(guò)所有材料，燜煮至所有材料都爛熟;

3、涼后放入冰箱冰凍即可。

2、女性乳房護(hù)理注意

1、切忌不鍛煉

適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一，這對(duì)于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。

實(shí)際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)并無(wú)肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來(lái)乳房就大了。

2、少女忌用激素類藥物豐乳

少女正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但卻同時(shí)潛伏著一些極不利的危險(xiǎn)因素。

女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過(guò)高，就可能使乳腺、女性私處、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。

濫用這些藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大，月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。

3、忌長(zhǎng)期使用肝臟酶

系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長(zhǎng)期使用。

4、忌配戴乳罩不合適

切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。

3、乳房發(fā)育注意事項(xiàng)

1、掌握最佳的乳房發(fā)育時(shí)間，大多數(shù)在9—14歲。在這個(gè)時(shí)間段，給女孩子充足的均衡的營(yíng)養(yǎng)，是促進(jìn)乳房發(fā)育的最佳時(shí)期。

2、注意姿勢(shì)。平時(shí)走路要昂頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背;睡眠時(shí)要取仰臥位或任暈唬不要俯臥。

3、乳房發(fā)育的大小和很多因素有關(guān)，除受體內(nèi)雌性激素作用以外，遺傳、環(huán)境因素、營(yíng)養(yǎng)條件、胖瘦、體育鍛煉等都會(huì)對(duì)乳房發(fā)育有影響。雌性激素就是蛋白質(zhì)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)可以促進(jìn)乳房的發(fā)育。

4、做好胸部?jī)?yōu)美。多做胸部健美運(yùn)動(dòng)，并避免外傷：每日清晨或夜呼吸，可使胸部得到充分發(fā)育;加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐、健美操等。

5、營(yíng)養(yǎng)要適度。年青期女性忌諱片段地追求曲線美而輕信地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能超出胸部的脂肪量，堅(jiān)持乳房豐滿。