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吃粽子好消化嗎?吃粽子不消化怎么緩解?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 15:10 粽子消化糯米鴨蛋

端午小長假馬山就要到來了,很多地方節(jié)日的氣息已經(jīng)很濃了,端午節(jié)全家聚在一起包粽子是一件多么幸福的事情,粽子主要是糯米制成的,適量吃是有好處的,但是一定不能吃多,經(jīng)常有人吃粽子出現(xiàn)腸胃不適,那吃粽子好消化嗎?吃粽子不消化怎么緩解?

吃粽子好消化嗎?吃粽子不消化怎么緩解?(1)

1、不太好消化

個普通的粽子,含米量約一碗左右,熱量約為400卡路里至500卡路里。因此,建議吃粽子適而可止。特別要注意的是這樣三類人,要盡量不吃或者少吃粽子:老人和兒童,因其腸胃功能相對較弱,如過量進食,極易造成消化不良以及由此產(chǎn)生的胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀,如果一定要吃可選擇小粽子,或是含有粗糧、不加油、不加肉的粽子,吃時要細嚼慢咽,便于消化。

還有一類是胃腸道病患者。粽子蒸熟后會釋放出一種膠性物質(zhì),吃后會增加消化酶的負荷,在胃里停留很長時間,刺激胃酸分泌,易導致有慢性胃炎、食道炎的患者舊病復發(fā)。患胃及十二指腸潰瘍病的人若貪吃粽子,很有可能使病情加重。

2、食療緩解法

蘋果可以刺激我們腸胃的蠕動速度:蘋果中含有很多的纖維素,還有加速排便的作用的,排便了身體輕松了,就又跟好的空間來消化了。

西紅柿幫助消化脂肪:西紅柿中的番茄素是有助于消化的、可以利尿的、和協(xié)助胃部消化的脂肪。

山楂消化食物最有效:山楂中含有很多的有機酸物質(zhì),到了我們的胃部以后,可以轉(zhuǎn)化成消化的酶,可以幫助胃部消化,也有注意膽固醇的轉(zhuǎn)化。

番木瓜:未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,促進食物的消化和吸收.

橘皮:橘子皮是可以幫助我們消化的,因為其中含有揮發(fā)油對消化道又刺激作用,還能夠增加胃部消化液的,促進我們腸胃蠕動了消化也就好了。

3、喝茶助消化

1、薄荷茶

薄荷茶有絲絲冰涼的感覺,夏天的時候人們很喜歡喝,它可以起到降火的功效,如果吃甜粽子時喝些薄荷茶,可以促進我們?nèi)梭w內(nèi)的葡萄糖代謝,避免糖分在我們體內(nèi)停留太長時間,預防發(fā)胖,降低對人體胰島功能的損害。

2、紅茶

紅茶是全發(fā)酵茶,紅茶種的茶多酚氧化物對胃的刺激小,而且還具有促進消化的作用,還能降脂減肥,吃粽子時可以配紅茶喝,它能起到解膩促消化的作用。紅茶不需要什么特別的種類,只要是紅茶都行,但是配粽子喝的紅茶一定要是熱的紅茶,這樣才會有解膩的作用。

3、玫瑰花茶

如果你吃的是白粽子的話喝玫瑰花茶最好。我們知道玫瑰花茶會有一股淡香,這種味道很好聞,玫瑰花茶還能夠調(diào)理血液循環(huán),如果在玫瑰花茶里加入一顆酸梅,還會有甜味,吃白粽子的話喝這種茶會讓粽子的口感變得更好,而且還能解膩哦。

4、菊花茶、山楂茶

有些粽子比較油膩,因為它們加了一些葷食材,比如豬肉、火腿等,這些肉粽子吃下去更容易消化不良,而且很容易覺得膩,這個時候配些菊花茶、山楂茶可以起到解膩的作用,還能預防肝火。

5、綠茶

我們?nèi)粘W畛o嬘玫膽摼褪蔷G茶,綠茶它具有清熱降火、消食解膩、利尿的功效,特別適合夏天喝,吃粽子時喝綠茶同樣也可以起到解膩促消化的作用。

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