女性都不希望自己長皺紋，皺紋是衰老的一種標(biāo)志，一些不良的生活習(xí)慣會加速皺紋的形成，而且皺紋會隨著時間的流失變得越來越深，越來越明顯，女性想要去皺，可以通過一些食物幫助去皺，那么女人去皺紋吃什么好？去皺紋的食物有哪些？

1、女人去皺紋吃什么好

1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

2、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì)

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

3、石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗外界侵害

早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護。

5、杏——杏肉中含有多種維生素

不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。

6、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域

由某研究機構(gòu)進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。

7、黃瓜——可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

8、葡萄——抗老保濕的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細(xì)胞更生。

2、女人去皺紋小妙招

1、使用專門抗皺護膚產(chǎn)品，為肌膚外層添加所需營養(yǎng)。

2、配合適當(dāng)?shù)陌茨梢杂行婢徲准y，增加肌膚細(xì)胞含氧量和水分，令肌膚恢復(fù)光澤，每周可以到美容院或自行按摩一次。

3、每天洗臉后，用冷毛巾敷面三至五分鐘，可以幫助增加肌膚彈性，舒緩皺紋。

4、減少鹽的攝入量，因為過多的鹽分會使身體提早出現(xiàn)老化。

5、維生素A有助潤滑肌膚，所以可以多吃維生素A含量豐富的食物，如：胡蘿卜、動物肝臟等，也可以適量服用維生素A藥丸。

6、補充膠原蛋白，食用膠原蛋白產(chǎn)品，膠原蛋白可直接滲透到真皮層，促進細(xì)胞新陳代謝，增強細(xì)胞運動能力，延緩細(xì)胞衰老，使細(xì)紋得到舒展，恢復(fù)皮膚的自然緊致和彈性。

3、去皺的按摩手法

1、去眼角皺紋的手法

1.先找一瓶具有除皺抗紋路效果的產(chǎn)品，此以精華抗痕為例。

2.將產(chǎn)品擠適量于手上，可均勻涂抹全臉或是加強局部部位使用。

3.針對眼周細(xì)紋，可先將精華抗痕點于眼周肌膚上。

4.利用無名指指腹，自眼頭往眼尾輕壓推移。

5.接著利用中指與無名指，分別自眼頭處往眼尾處并往太陽穴部位帶，可刺激血液循環(huán)外，也能有效代謝水分與老廢物質(zhì)，并加速精華成份的滲透。

2、去法令紋的按摩手法

1.同樣先準(zhǔn)備好一瓶具有除皺抗紋路效果的產(chǎn)品

2.針對法令紋部位，先利用食指、中指將法令紋處撐開，無名指沾取精華抗痕后，針對紋路處做螺旋狀的按摩。

3、去抬頭紋的手法

1.同樣先準(zhǔn)備好一瓶具有除皺抗紋路效果的產(chǎn)品

2.針對抬頭紋部位，將精華抗痕涂于紋路部位后，同樣以指腹做螺旋狀的畫圈按摩，可有效撫平紋路。

4、去頸部皺紋的手法

1.準(zhǔn)備好化妝水或者是乳液即可；

2.用指腹沾好化妝水（或乳液）后順著頸部肌膚紋路進行按摩，由下往上揉搓。動作要連續(xù)、輕柔。