臉上長斑是經常會出現(xiàn)的肌膚問題，長斑的原因有很多，和飲食有關，和陽關也有關系，不同的膚質長斑的程度有所不同，長斑之后可以采取一些方法祛斑，有些食物能夠幫助祛斑，洗臉也可以祛斑，那么臉上有斑點吃什么食物好？用什么洗臉可以去除臉上的斑點？

1、薏仁蓮子粥去黃褐斑

材料：薏仁150克，蓮子50克，冰糖15克，紅棗5顆，清水1000毫升。

做法：將薏仁淘洗干凈，放入冷水中，浸泡3個小時，撈出瀝干水分。蓮子去心、紅棗去核，分別用清水洗凈。把薏仁放入鍋中，加入清水，用旺火燒沸，大約20分鐘后，加入蓮子、紅棗，繼續(xù)煮至熟透，最后加入冰糖，待冰糖溶化，熬至成粥即可。用法：每天一次，可經常食用。

功效：薏仁最具有曬后修復功能，是極佳的美容食材，具有淡斑美白、治疣平痘、潤膚除皺等美容養(yǎng)顏功效。薏仁不但可以阻擋黑色素，還能清除自由基，達到抗衰老的作用。常喝此粥，不但可以幫助去除黃褐斑，還能減緩衰老。

2、六味地黃丸去黑斑

原料：熟地黃40克，山萸肉、干山藥各20克，澤瀉、牡丹皮、白茯苓各15克。

做法：將以上六味藥材粉碎成細粉，過篩，混勻，每100克粉末，加煉蜜135～145克制成大蜜丸即可。用法：口服，每天一次，一次一丸。

功效：六味地黃丸，可以祛除面部由陰虛引起的黑色斑點。

注意事項：六味地黃丸有著非常明確的適應癥，需要根據不同體質進行調整和搭配，才能獲得最好的效果，不能“瞎吃”。脾胃虛弱的人可以選擇在飯后半個小時以后再服用，服用六味地黃丸，最好是先咨詢醫(yī)生的意見。

3、白梅洗面去除雀斑

材料：豬牙皂角、紫背浮萍、白梅肉、甜櫻桃枝各30克。

做法：把上述藥材放在一起，研成粉末，每天早晚取一些粉末，放在手心內，加點水洗臉，輕輕按摩2分鐘后用溫水洗凈即可。

功效：白梅洗面方，可以祛除雀斑，美化容顏。

4、水花洗面去除雀斑

材料：溝渠中的水花100克。

做法：將水花曬干，研成粉末，每晚臨睡前洗面后，用粉末敷面，7天為一個療程。功效：使用本方能發(fā)汗、祛風、行水、清熱，從而起到解毒祛斑、治療雀斑的作用。此方出自《圣惠方》，是一個簡便易行的美容祛斑良方。

5、絲瓜水去雀斑蝴蝶斑

原料：新鮮絲瓜1個。

做法：取絲瓜莖中的汁液少許，將收集的絲瓜汁液直接涂抹在清潔后有色斑的皮膚上，使之充分吸收，7天為一個療程。

功效：絲瓜中含有防止皮膚老化的B族維生素、增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品使用此方法不但可以祛雀斑、蝴蝶斑，還可以滋潤皮膚，防止起皺。

6、皂角祛斑嫩膚

材料：按1∶1的比例，取皂角子、杏仁各少許。

做法：將皂角子和杏仁研成粉末，每天晚上用唾液調勻，涂于面上，第二天早晨洗去。

功效：皂角祛斑方，不但可以祛除面部斑點，還有嫩膚美膚的作用。

7、土豆美白祛斑面膜

原料：新鮮土豆1個，新鮮牛奶三分之一杯，面粉適量。

做法：將土豆用清水洗凈，去皮，切成小塊，放入榨汁器中榨成汁，將土豆汁倒入一個干凈的容器內，再倒入牛奶和面粉，攪拌成糊狀，土豆美白面膜便制作完成了?？梢灾苯拥鼐鶆蛲磕ㄔ谀樕?，停留20分鐘左右，用溫水洗凈即可。

功效：土豆中含有豐富的維生素，可以促進皮膚細胞生長，保持皮膚光澤，漂白皮下黑色素，防止皮炎的產生，因而不僅可以有效減退色斑，還可以美白嫩膚。

8、如何預防長斑

（1）多吃含維生素C食物預防長斑，維生素C可以有效抑制體內黑色素的存在，并且可以有效擊敗體內黑色素，多吃含維生素C的食物不僅可以美白，還能防止色斑在臉上的出現(xiàn)。含維生素C的食物有：番茄、櫻桃、獼猴桃、橙子、蘋果、葡萄、山楂等。

（2）白天不吃感光食物預防長斑，感光食物具有感光因子，在食用感光食物后照射陽光或者其他強烈光線，不但不會預防長斑，還會使黑色素細胞活力增加，使皮膚變黑或者長斑，因此在白天要避免吃感光食物。感光食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。

（3）做足防曬工作預防長斑：出門的時候一定要做足防曬工作，因為強光下的紫外線會侵蝕皮膚，使黑色素在皮膚表層沉淀，從而形成色斑，所以出門的時候不僅要擦防曬霜，還要打太陽傘。

（4）擦隔離預防長斑，由于工作原因需要長時間面對電腦時，即便平時不化妝也必須在臉上擦一層隔離霜，影響臉部長斑并不是因為輻射的原因，而是電腦會產生靜電，將屏幕上的灰塵倒到臉部，從而引起毛孔粗大，臉部長斑，因此隔離霜就是預防長斑的一個方法之一。