都說(shuō)女人是水做的，在天氣干冷的冬天，女人的皮膚就很容易出現(xiàn)干燥凍裂等現(xiàn)象，而且冬天會(huì)導(dǎo)致女人腎氣不足，甚至是宮寒，脾虛，氣血不暢等現(xiàn)象，這會(huì)導(dǎo)致肌膚暗沉沒(méi)有光澤，所以冬天需要好好的護(hù)理保養(yǎng)肌膚，而首先就要從內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理。

1、提亮暗沉肌食療方法

雪蓮枸杞紅花飲——喝茶養(yǎng)出好氣色

對(duì)于宮寒、怕冷的女性來(lái)說(shuō)，大都陽(yáng)氣不足，因而不能溫通經(jīng)脈，氣血不暢，表現(xiàn)在皮膚上則面目蒼白，膚色不澤。對(duì)此，可以嘗試喝一點(diǎn)雪蓮枸杞紅花飲，天山雪蓮粉5克、枸杞10克、紅花3克泡水喝。

功效：天山雪蓮性溫，有除寒、祛風(fēng)濕、通經(jīng)活血、溫腎助陽(yáng)的功效。枸杞有養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺的作用。紅花有活血通經(jīng)的作用。三者同用，陽(yáng)氣盛，氣血通，自然氣色佳。

三白藥膜——補(bǔ)血養(yǎng)血調(diào)氣色

皮膚黯黃的人，大都脾胃虛弱、氣血不足?？捎冒总蜍摺仔g(shù)、白芷自制面膜。方法是：白茯苓30克、白術(shù)15克、白芷15克先打成粉，然后取適量藥粉和水調(diào)勻，敷在臉上。每周2~3次，堅(jiān)持敷用一段時(shí)間，可見(jiàn)效。

功效：白茯苓具有祛斑、祛痘和美白滋潤(rùn)肌膚等功效；白術(shù)具有健脾益氣的功效，脾胃乃后天之本，脾胃強(qiáng)，氣血充盈，皮膚自然變紅潤(rùn)；白芷其氣芳香，能通九竅，辛香散結(jié)而入血止痛，故長(zhǎng)肌膚，芬芳而辛，故能潤(rùn)澤。三者同用，則脾胃調(diào)，氣血盛，能美肌膚。

疏肝解郁湯——內(nèi)服斑點(diǎn)自然消

對(duì)于臉上有黃褐斑、妊娠斑的女士大都屬于肝氣郁滯、痰瘀積滯之證?？捎卯?dāng)歸、白蘚皮、白蒺藜各20克，煎煮后服用。

功效：當(dāng)歸味甘而重，有促進(jìn)新陳代謝的作用，可以使皮膚細(xì)嫩；白蘚皮具有燥濕、祛風(fēng)解毒之功效；白蒺藜具有祛風(fēng)疏肝、行氣活血的功效。三者同用，肝氣疏、痰瘀除、氣血調(diào)，能悅氣色。

此外，在天氣冷的時(shí)候，趁熱喝以下湯粥，對(duì)溫陽(yáng)散寒、養(yǎng)肝滋腎、補(bǔ)養(yǎng)氣血也是多多益善。

蓮子核桃芝麻粥——養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎生發(fā)；用料：蓮子20克，核桃20克，黑芝麻15克，大米100克。

玫瑰花紅豆大米粥——養(yǎng)血活血，化斑美容；用料：玫瑰花20克，紅豆30克，大米100克。

2、如何判斷自己的膚質(zhì)

中性膚質(zhì)特征：

1、潔面后6-8小時(shí)后出現(xiàn)面油;

2、細(xì)膩有彈性，不發(fā)干也不油膩

3、天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)偏干，天熱時(shí)可能出現(xiàn)少許油光

4、保養(yǎng)適當(dāng)，皺紋很晚才出現(xiàn)

5、很少有痘痘及阻塞的毛孔

6、比較耐曬，不易過(guò)敏

中性膚質(zhì)護(hù)理重點(diǎn)：

此類皮膚基本上沒(méi)什么問(wèn)題，日常護(hù)理以保濕養(yǎng)護(hù)為主。

中性膚質(zhì)很容易因缺水缺養(yǎng)份而轉(zhuǎn)為干性膚質(zhì)，所以應(yīng)該使用鎖水保濕效果好的護(hù)膚品。如保養(yǎng)適當(dāng)，可以使皺紋遲至很晚才出現(xiàn)。

干性膚質(zhì)特征：

1、12小時(shí)內(nèi)不出現(xiàn)面油

2、細(xì)膩，容易干燥缺水

3、季節(jié)變換時(shí)緊繃，易干燥、脫皮

4、容易生成皺紋，尤以眼部及口部四周明顯

5、易脫皮，易生紅斑及斑點(diǎn)。很少長(zhǎng)粉刺和暗瘡

6、易被曬傷，不易過(guò)敏

干性膚質(zhì)護(hù)理重點(diǎn)：

以補(bǔ)水、營(yíng)養(yǎng)為主，防止肌膚干燥缺水、脫皮或皸裂，延遲衰老。

應(yīng)選用性質(zhì)溫和的潔面品;選用滋潤(rùn)型的營(yíng)養(yǎng)水、乳液、面膜等保養(yǎng)品，以使肌膚濕潤(rùn)不緊繃。

每天堅(jiān)持做面部按摩，改善血液循環(huán)。

注意飲食營(yíng)養(yǎng)的平衡(脂肪可稍多一些)。冬季室內(nèi)受暖氣影響，肌膚會(huì)變得更加粗糙，因此室內(nèi)宜使用加濕器。并避免風(fēng)吹或過(guò)度日曬。

女人的智慧是自己用的;女人的臉是別人看的!

油性膚質(zhì)特征：

1、1小時(shí)后開(kāi)始出現(xiàn)面油

2、較粗糙，有油光

3、夏季油光嚴(yán)重，天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)易缺水

4、不易產(chǎn)生皺紋

5、皮質(zhì)厚且易生暗瘡、青春痘、粉刺等

6、更易出油，不易過(guò)敏

油性膚質(zhì)護(hù)理重點(diǎn)：

以清潔、控油、補(bǔ)水為主。防止堵塞毛孔，平衡油脂分泌，防止外油內(nèi)干。

應(yīng)選用具有控油作用的潔面用品，要定期做深層清潔，去掉附著毛孔中的污物。用平衡水、控油露之類的護(hù)膚品調(diào)節(jié)油脂分泌。使用清爽配方的爽膚水、潤(rùn)膚露等做日常護(hù)養(yǎng)品，鎖水保濕。

不偏食油膩食物，多吃蔬菜、水果和含維生素B的食物，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。

混合性膚質(zhì)特征：

1、2-4小時(shí)后T型部位出現(xiàn)面油，其余部位正常

2、面孔中部、額頭、鼻梁、下頜起油光，其余部位正?；蛘咂稍?

3、不易受季節(jié)變換影響

4、保養(yǎng)適當(dāng)，不易生皺紋

5、T型部位易生粉刺

6、比較耐曬，缺水時(shí)易過(guò)敏

混合性膚質(zhì)護(hù)理重點(diǎn)：

以控制T型區(qū)(額頭、鼻子、下巴)分泌過(guò)多的油脂為主，收縮毛孔;并滋潤(rùn)干燥部位。

選用性質(zhì)較溫和的潔面用品，定期深層清潔T型部位，使用收縮水幫助收細(xì)毛孔。

選用清爽配方的潤(rùn)膚露(霜)、面膜等進(jìn)行日常護(hù)養(yǎng)，注意保持肌膚水份平衡。

要特別注意干燥部位的保養(yǎng)，如眼角等部位要加強(qiáng)護(hù)養(yǎng)，防止出現(xiàn)細(xì)紋。

敏感性膚質(zhì)特征：

1、容易出現(xiàn)小紅絲

2、皮膚較薄，脆弱，缺乏彈性

3、換季或遇冷熱時(shí)皮膚發(fā)紅、易起小丘疹

4、易過(guò)敏產(chǎn)生丘疹、紅腫，易生成面部紅絲

5、易過(guò)敏，易曬傷

敏感膚質(zhì)護(hù)理重點(diǎn)：

這類皮膚很麻煩，要特別小心。首先不要太用力揉搓面部肌膚，以免產(chǎn)生紅絲。

盡量選用配方清爽柔和、不含香精的護(hù)膚品，注意避免日曬、風(fēng)沙、驟冷驟熱等外界刺激。

選用護(hù)膚品時(shí)，要針對(duì)性的使用洋甘菊、橙花一類消炎殺菌的成分。

很多女性朋友總是想不開(kāi)，覺(jué)得皮膚問(wèn)題就是護(hù)膚品或者化妝品的問(wèn)題，覺(jué)得自己的護(hù)膚品不夠昂貴，所以效果不夠好，但其實(shí)皮膚就是內(nèi)部的問(wèn)題，如果你把身體內(nèi)部調(diào)理好的，那么外部皮膚自然就會(huì)表現(xiàn)出好的氣色，甚至是白里透紅。