每個季節(jié)都有它最適合的水果，而在七月份的時候，你知道什么水果是應季的呢？七月份是全球氣溫高的一個時期，那么七月最適合吃什么水果？七月吃什么水果健康？我們還是有必要了解的，因為吃應季的水果最有營養(yǎng)價值的，來看看。

1、七月專屬水果

七月專屬水果：桃子

桃子營養(yǎng)豐富，富含膠質(zhì)物，這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能預防便秘。

酸棗

酸棗又名棘、棘子、野棗、山棗、葛針等，原產(chǎn)中國華北，中南各省亦有分布。

多野生，常為灌木，也有的為小喬木。樹勢較強。枝、葉、花的形態(tài)與普通棗相似，但枝條節(jié)間較短，托刺發(fā)達，除生長枝各節(jié)均具托刺外，結果枝托葉也成尖細的托刺。葉小而密生，果小、多圓或橢圓形、果皮厚、光滑、紫紅或紫褐色，內(nèi)薄，味大多很酸，核圓或橢圓形，核面較光滑，內(nèi)含種子1至2枚，種仁飽滿可作中藥。

其適應性較普通棗強、花期很長，可為蜜源植物。果皮紅色或紫紅色，果肉較薄、疏松，味酸甜。

獼猴桃

獼猴桃，是中華獼猴桃栽培種水果的稱謂。也稱狐貍桃、獼猴梨、藤梨、羊桃、木子、毛木果，奇異果、麻藤果等，廣泛分布于中國南方山嶺之間。一般是橢圓形的。墨綠色并帶毛的表皮一般不食用，而其內(nèi)則是呈亮綠色的果肉和一排黑色的種子。

獼猴桃的質(zhì)地柔軟，味道有時被描述為草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。

因獼猴喜食，故名獼猴桃;亦有說法是因為果皮覆毛，貌似獼猴而得名是一種品質(zhì)鮮嫩，營養(yǎng)豐富，風味鮮美。有美容養(yǎng)顏的效果，延遲皮膚衰老的作用，深受各年齡人的喜愛。

2、每天應吃的水果

1、應該要吃蘋果

蘋果是最健康的水果之一，因為它們富含營養(yǎng)。蘋果含有豐富的纖維，可以幫助消化，它的維生素C可以增強免疫力，預防心血管疾病和眼睛疾病。此外，它也含有抗氧化劑，可以防癌。

2、應該要吃橙

柳橙是維生素C最豐富的來源之一，它可以消除細胞中的自由基，提高免疫系統(tǒng)。此外，柳橙也有助于膠原蛋白的產(chǎn)生，幫助消化和減肥，降低血糖和膽固醇。

3、應該要吃藍莓

藍莓有助于健康骨骼的發(fā)育，因為它們富含鈣、鎂、鋅、磷、鐵和維生素K等營養(yǎng)。此外，藍莓的花青素對視力保健非常有益，它還能防止神經(jīng)元死亡，提升記憶力。

4、應該要吃草莓

草莓含有豐富的維生素C，可以提高免疫力，加強眼睛，預防白內(nèi)障，是一種有效的抗氧化劑。此外，草莓的鉀可以調(diào)解血壓，纖維可以預防便秘。

5、應該吃奇異果

由于奇異果的維生素C含量很高，所以有助于提高免疫系統(tǒng)。奇異果還含有維生素E，可以維持皮膚健康，中和體內(nèi)的酸。

6、應該要吃葡萄

葡萄存有多種抗氧化劑，可以防止各種類型的癌癥。此外，葡萄含有大量的水，有助于排便，它的鉀還可以幫助調(diào)節(jié)血壓。