現(xiàn)在的乳酸菌飲料越來越多，在超市基本上隨處都可以看到乳酸菌飲料，很多小孩子也比較喜歡喝乳酸菌飲料，因為乳酸菌飲料的味道酸酸甜甜的很好喝，但是有家長會擔(dān)心孩子喝乳酸菌飲料對身體不好，那小孩喝乳酸菌飲料好嗎？乳酸菌飲料對孩子有好處嗎？

1、乳酸菌助整腸好處多

乳酸飲料與發(fā)酵乳之所以可以訴求健康保健之功效，是因為其中的乳酸菌有助腸道菌叢的生長，好菌數(shù)量越多，自然可以抑制壞菌的生長，因此具有整腸、預(yù)防便秘的功能，同時還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)的吸收、幫助產(chǎn)生維生素B群、平衡免疫系統(tǒng)等，好處不少。

2、飲品添加物對身體負(fù)擔(dān)

但是在市面上一般乳酸飲料是以糖水當(dāng)作基質(zhì)，100cc就含有16g的糖，具有71大卡的熱量，而精制糖的攝取量不宜高于熱量需求的10%。以3-5歲的小朋友為例，每日熱量需求為900~1100大卡，喝一罐100cc的乳酸飲料，就已經(jīng)占了7成的容許量，有「健康食品」標(biāo)章的產(chǎn)品雖然有其保健功效，但若其中成分對于身體是個負(fù)擔(dān)，這樣的產(chǎn)品建議還是少喝為妙。

3、市售發(fā)酵乳糖分常過量

發(fā)酵乳則是以牛奶當(dāng)作基質(zhì)。的確，乳酸菌可以分解牛奶中的乳糖，讓有乳糖不耐癥的朋友得以減緩腹瀉癥狀，而發(fā)酵過后的牛奶照理來說是有酸味的，市售的酸奶常為了喝起來滋味要好，加了許多糖，一罐517ml的酸奶，竟然有44.4g的糖。

4、純水才是最好的選擇

因此，喝純凈的水還是最好的選擇，如果小朋友不喜歡沒有味道的水，可以適量的加一點點的蜂蜜或現(xiàn)榨果汁來增加風(fēng)味。市售飲料中的糖分危機(jī)真的太可怕了，高糖分的攝取容易造成肥胖、三酸甘油脂過高、胰島素抗性，以及小朋友過動、注意力不集中，建議還是少喝為妙。

5、乳酸菌飲料的作用

1、調(diào)節(jié)腸道的微生物平衡。健康人體腸道中微生物的種類、數(shù)目是相當(dāng)穩(wěn)定的，形成一個微生態(tài)系統(tǒng)。但是自然繁殖的乳酸菌會隨著年齡的增長、胃腸分泌的變化、疾病及抗生素的使用而逐漸減低，引起菌群失調(diào)，因此經(jīng)常喝酸牛奶可以調(diào)節(jié)微生態(tài)的平衡。

2、抑制有害微生物的生長，防止腹瀉。有的乳酸菌能夠在腸道內(nèi)定居，并且與腸道內(nèi)的有害微生物爭奪營養(yǎng)物質(zhì)，對其產(chǎn)生競爭性抑制，形成一個不利于加害菌的生長的環(huán)境。另外，乳酸菌的合成產(chǎn)物中短鏈脂肪酸也可以抑制有害菌的生長，或由此降低環(huán)境的PH值，對有害菌產(chǎn)生拮抗作用，阻止有害菌的生長繁殖，從而減少腹瀉等疾病。飲食常識

3、提高機(jī)體的免疫力。雙歧桿菌和乳酸菌一方面能明顯激活巨噬細(xì)胞的吞噬作用，另一方面由于它能在腸道內(nèi)定居，相當(dāng)于天然自然免疫，加之它們還能刺激腹膜巨噬細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，促進(jìn)www.3lian.com細(xì)胞的分裂，產(chǎn)生抗體及細(xì)胞免疫等，所以能增加機(jī)體的非特異性和特異性免疫反應(yīng)，提高抗病能力。

4、抗衰老和抗腫瘤.乳酸菌奶具有清潔胃腸環(huán)境，抑制或減少腸腔內(nèi)的胺、吲哚等有害的代謝產(chǎn)物的形成與吸收，減輕肝臟、腎臟排毒的負(fù)擔(dān)，達(dá)到清除替你額垃圾、減少其對體內(nèi)組織的損傷。細(xì)胞壁與變異原結(jié)合時，與SDS具有拮抗作用，乳酸菌抗變異原性是菌體直接作用于變異原，使其變異原不能激活，從而減弱和消除變異原的毒害作用，防止癌癥的發(fā)病率。