紅枸杞平時(shí)在我們?nèi)粘ｏ嬍持斜容^常見(jiàn)，最常見(jiàn)的吃法就是放入菜中或者是泡水喝，經(jīng)常用枸杞泡水喝有很好的養(yǎng)生效果，但是很多人對(duì)黑枸杞都不是很了解，很多女性在經(jīng)期的還是可能會(huì)想到能不能喝泡黑枸杞的茶，那黑枸杞經(jīng)期可以喝嗎？黑枸杞來(lái)月經(jīng)可以喝嗎？

1、黑枸杞經(jīng)期可以喝嗎

月經(jīng)期間是可以喝黑枸杞茶的。

《四部醫(yī)典》、《晶珠本草》等藏藥經(jīng)典著作記載黑枸杞用于治療月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)，且藥效顯著，加上黑枸杞味甘，性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素等各種營(yíng)養(yǎng)元素，女性在月經(jīng)期間適量食用是可以的。

2、女性喝黑枸杞的好處

(1)美容養(yǎng)顏

黑枸杞中的花青素能消除體內(nèi)有害的自由基，分解褐色素，能防止皺紋的提早生成、淡化色斑，使肌膚更年輕，更有活力。

(2)改善睡眠

黑枸杞含有豐富的花青素，花青素可以保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)的傷害，睡眠質(zhì)量能得到顯著提高。

(3)改善血液循環(huán)

黑枸杞中的花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆肉的血管，使血管更具有彈性。

(4)預(yù)防癌癥

黑枸杞可以抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散，保護(hù)更多健康細(xì)胞免受癌細(xì)胞的侵蝕，女性朋友可以食用黑枸杞來(lái)預(yù)防乳腺癌。

(5)抗衰老

抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能很好的消除人體自由基，抗氧化性強(qiáng)，具有顯著的抗衰老作用。

3、經(jīng)期喝黑枸杞茶注意

1、不要食用過(guò)多。雖然黑枸杞具有很好的滋補(bǔ)作用，但是食用過(guò)多，可能會(huì)使女性的經(jīng)量增加，進(jìn)而導(dǎo)致貧血。

2、要用溫水泡。黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，建議在用溫水泡著喝比較好，這樣營(yíng)養(yǎng)元素不會(huì)損失很多，可以幫助人體吸收營(yíng)養(yǎng)。

4、女性經(jīng)期適合的食物

(1)含鐵豐富的食物

女性在經(jīng)期內(nèi)會(huì)丟失很多的鐵元素，所以需要補(bǔ)充含鐵元素多的食物，比如：大豆、菠菜、魚、瘦肉等。

(2)溫性的食物

女性在經(jīng)期內(nèi)身體比較虛弱，要多吃溫補(bǔ)的食物，比如：羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等。

(3)含維生素B6的食物

維生素B6有安定神經(jīng)、保持穩(wěn)定情緒的作用，像香蕉、菜花、胡蘿卜中就含有豐富的維生素B6，特別適合經(jīng)期情緒不穩(wěn)定的女性食用。

5、正確保存黑枸杞的方法

1、乙醇保存法。將黑枸杞用乙醇噴霧拌勻，然后用無(wú)毒性的塑料袋裝好，去除空氣，封口存放，隨用隨取。此種方法既可防止蟲蛀，又可以使其色澤鮮艷如鮮品。

2、塑料袋真空保存法。在塑料袋中放入裝有生石灰的小麻袋，然后將去除雜質(zhì)的黑枸杞放入塑料袋中，烤封塑料袋口，抽出袋內(nèi)空氣，置陰涼處貯存。應(yīng)用此法，需隨時(shí)檢查，防止漏氣。另外，石灰不可過(guò)多，應(yīng)視黑枸杞含水量和其它情況而定。

3、冷藏法。將黑枸杞放在冰箱或其它的冷藏設(shè)備中0-4℃保存，此法是簡(jiǎn)單、實(shí)用的一種貯藏方法。

4、霉變處理方法。搓散霉變的黑枸杞上的結(jié)塊，丟棄嚴(yán)重變質(zhì)的，噴灑適量白酒，濕潤(rùn)表面白斑處，雙手搓除斑，反復(fù)多次，直至無(wú)斑。然后用微火焙干，并常用手輕搓翻動(dòng)，使之散發(fā)水汽，出鍋過(guò)篩，然后密封保存。