陰虛和陽虛都是中醫(yī)中對體質(zhì)的說法,這兩種體質(zhì)是不同的,在生活中需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理,否則很容易引起身體不適,那么陰虛和陽虛的區(qū)別有哪些?陽虛和陰虛有什么區(qū)別?這兩種體質(zhì)可以通過很多方法來調(diào)理,下面就來詳細(xì)了解吧。
陰虛是指因為憂思過度、房事不節(jié)、久病之后等引起臟腑功能失調(diào),陰液暗耗而成陰液虧少,陰虛生內(nèi)熱。
陽虛主要是因為營養(yǎng)不良、體力消耗過多、同房過多、空氣污染、食物污染等等對人體傷害的行為。
手足心熱,咽干,頭暈耳鳴,失眠多夢,健忘,欲望亢奮,形體消瘦,口干咽燥,神煩氣粗,尿黃便干,面色無華,黑色素沉著,過早進(jìn)入更年期等。
大便溏薄,便清長,畏寒怕冷,四肢不溫,稀疏不茂密、黑眼圈、口唇發(fā)暗等。女性陽虛會引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)量小后移、閉經(jīng);男子陽虛常見欲望減退、早泄、滑精、前列腺炎等。
多見于老年人,更年期男女;精神壓力過重、睡眠不足、精力消耗過多的中年人。
常見于平時畏寒喜熱,體溫偏低,耐夏不耐冬的人。
多吃性寒或平性的食物,如小米,海帶,茄子,芹菜等;
適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行清淡的滋補(bǔ),如蜂蜜,鴨肉,蛤蜊、豆?jié){等。
少吃或不吃生冷、冰凍的食物,如冷飲,香蕉、西瓜、苦瓜等;
多食用溫?zé)嶂缘氖澄?,如核桃,生姜,羊肉、黃鱔、鮑魚等;
減少食用鹽的攝入量,陽虛體質(zhì)者如果攝入過多食鹽,會引起肥胖、高血壓等疾??;
多食有特殊氣味的食物,如,大蒜、韭菜、韭黃等。
1、體消瘦
陰虛者胃火旺,能吃能喝,但代謝快,怎么吃也不胖,形體精悍,肌肉松弛。
2、煩失眠
陰虛者內(nèi)火攻心,常感覺胸口煩悶,情緒不穩(wěn)定,注意力不集中,晚上容易驚棒失眠。
3、膚無華
陰虛者皮膚缺少滋潤,干燥無華,面色不佳,還容易上火,常生口瘡,舌頭發(fā)紅,常便秘。
4、暈易累
體內(nèi)津液少則養(yǎng)分疏松不暢,且皆為旺火消耗,從而導(dǎo)致體力衰弱、頭暈易累等癥。
5、腳發(fā)熱
陰虛者體內(nèi)火旺,導(dǎo)致“五心煩熱”體溫正常,但手心、腳心發(fā)熱,冬天也是如此。
6、其他癥狀
午后潮熱,或夜間發(fā)熱,發(fā)熱不欲近衣,手足心發(fā)熱,或骨蒸潮熱,心煩,少寐,多夢,顴紅、盜汗、口干咽燥,大便干結(jié),尿少色黃,舌質(zhì)干紅或有裂紋,無苔或少苔,脈細(xì)數(shù)?;虬橛锌谇粷兎磸?fù)發(fā)作,疼痛,伴頭昏,腰酸乏力等。
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