冬季的時(shí)候，手腳是很容易感受到冰涼的部位，有些人還會(huì)凍手凍腳，冬季的時(shí)候，身體會(huì)非常的難受，平時(shí)要注意做好保暖的工作，避免手腳被動(dòng)，腳上是很容易就覺(jué)得寒冷的，那么凍腳應(yīng)該怎么辦？冬季暖腳的辦法有哪些？下面為大家介紹。

1、暖腳的方法

(1)多泡腳

每晚臨睡前，用一盆熱水泡洗雙腳，開(kāi)始時(shí)水不宜過(guò)多，以浸過(guò)足趾即可，水溫宜在40℃-50℃，浸泡幾分鐘后，再加水至踝關(guān)節(jié)以上，水溫保持在60℃-70℃之間，兩腳互相搓動(dòng)，以促進(jìn)水的流動(dòng)。

也可用中藥桂枝、干姜、紅花、川椒各9克，每晚睡前以水1500毫升，煎沸10分鐘后，去渣倒入盆內(nèi)，加水至溫度適宜，邊燙泡邊搓擦，水溫下降時(shí)再加水，泡15-20分鐘，不僅能使雙腳溫暖，還能促進(jìn)睡眠。

(2)多運(yùn)動(dòng)

腳部的活動(dòng)可使腳部的肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經(jīng)末梢得到鍛煉，并能促進(jìn)腳部血液循環(huán)，改善腳部供熱狀況。

(3)選擇舒適鞋襪

要選擇合腳的鞋，一般尺碼要稍大一些(約大0.5-1.0厘米)，這樣不僅穿著舒適，而且還能“養(yǎng)腳”。

2、手腳冰涼吃什么

1、大棗生姜湯

原料：大棗，生姜，紅糖。

做法：大棗10個(gè)，生姜5片，紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅(jiān)持服用。

功效：大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用；生姜性味辛溫，具有溫中止嘔，解表散寒的作用。

2、人參枸杞湯

原料：人參、枸杞各5錢(qián)。

做法：加入1500毫升水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘即可飲用。

功效：人參滋陰補(bǔ)氣，與枸杞搭配具有氣血雙補(bǔ)、養(yǎng)神安神的功效。

3、四紅湯

原料：紅小豆、紅棗、花生仁（紅皮）、紅糖。

做法：紅豆洗凈，清水浸泡1小時(shí)。紅棗洗凈，溫水浸泡片刻。鍋中放水，放入紅豆、紅棗、花生仁，大火煮開(kāi)。然后放入適量紅糖，轉(zhuǎn)小火熬煮。煮稠即可。

功效：紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12；花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老；紅棗養(yǎng)胃、安神；而紅糖活血散寒、補(bǔ)血益氣。

4、四物雞湯

原料：烏骨雞1只、當(dāng)歸3錢(qián)、川芎2錢(qián)、白芍3錢(qián)、熟地3錢(qián)、生姜5錢(qián)。

做法：將雞與藥一起投入砂鍋中，加水約1升，大火煮沸后，撈去浮末，再加入姜片，轉(zhuǎn)至小火，燉至雞肉和骨骼軟爛，調(diào)味并撈棄藥包、姜片即成。

功效：補(bǔ)血調(diào)血。