冬天的時候洗澡是很冷的，雖然很冷，但是還是有人堅持每天都洗澡，為了保持身體的潔凈，不過每天都洗澡是需要毅力的，其實冬季洗澡不用如此的頻繁，還有可能引起感冒等疾病，那么冬天洗澡要注意些什么？冬天洗澡的注意事項有哪些？

1、冬天洗澡需注意

一、可適當減少洗澡的次數(shù)

如隔天一次或每周兩次。洗澡次數(shù)太多，會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。

二、在洗澡中和洗澡后要注意保暖

特別是體弱的老年人，更應(yīng)該注意。洗澡前浴室溫度以脫衣后不覺得冷為宜。洗澡后，要用干毛巾把全身擦干，盡快穿上衣服。

三、肥皂不宜過多

洗一次澡搓一遍肥皂即可，過多會刺激皮膚，產(chǎn)生瘙癢。皮膚較干燥的人以及老人和兒童適宜用多脂性肥皂，不宜用堿性肥皂或熱水燙洗，以免將皮脂洗去，使皮膚更加干燥甚至起屑打皺。有的人皮膚油膩較多，可用中性或堿性肥皂。

四、水溫不宜太高，洗澡時間不宜過長

水溫在37℃至40℃為宜，水溫過高會使全身皮膚血管擴張，全身大量的血液集中到皮膚表面，易導(dǎo)致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣，如果持續(xù)痙攣15分鐘，即可發(fā)生急性心肌梗死;如果是大面積心肌梗死，就有猝死的危險。

高血壓病患者還會因全身皮膚血管擴張而使血壓驟然下降，出現(xiàn)低血壓，導(dǎo)致頭暈、心慌等癥狀。熱水浴使血液大量集中于體表，時間過長極易疲勞，還會影響內(nèi)臟的血液供應(yīng)和各種功能，使人虛脫。

五、飽食或空腹不宜入浴。

每頓飯后人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，一方面會加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死;另一方面，由于消化道血流量減少，會影響食物的消化吸收，誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。

因此，不能選擇在飯后1小時之內(nèi)洗澡，應(yīng)在飯后兩小時即下頓飯前1小時左右為宜。洗熱水澡前，喝一杯溫開水，可以補充全身血液容量?？崭谷朐t容易發(fā)生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。

2、冬季洗澡的溫度

1、冬天最適洗澡溫度

冬日里洗澡是件折磨人的事，一般來說，冬天洗澡的溫度不宜太高，也不宜太低，高了皮膚不能適應(yīng)，溫度太低很容易使人著涼感冒，以不冷不熱為最佳，一般最適溫度在37-40℃是最好的。

2、洗燥溫度太高會怎樣

很多人為了讓洗澡時暖和點，會將水溫調(diào)的很高，這種做法需要警惕，因為水溫太高，除了易燙傷肌膚外，還可會破壞皮膚的角質(zhì)層。

而且全身皮膚血管會在高溫下擴張，大量血液集中在皮膚表層，易引起心血管疾病，高血壓患者的血壓還會因皮膚血管擴張下降，引起低血壓，出現(xiàn)頭暈心慌等癥狀。