冬天的時(shí)候洗澡是很冷的，雖然很冷，但是還是有人堅(jiān)持每天都洗澡，為了保持身體的潔凈，不過(guò)每天都洗澡是需要毅力的，其實(shí)冬季洗澡不用如此的頻繁，還有可能引起感冒等疾病，那么冬天洗澡要注意些什么？冬天洗澡的注意事項(xiàng)有哪些？

1、冬天洗澡需注意

一、可適當(dāng)減少洗澡的次數(shù)

如隔天一次或每周兩次。洗澡次數(shù)太多，會(huì)把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病。

二、在洗澡中和洗澡后要注意保暖

特別是體弱的老年人，更應(yīng)該注意。洗澡前浴室溫度以脫衣后不覺(jué)得冷為宜。洗澡后，要用干毛巾把全身擦干，盡快穿上衣服。

三、肥皂不宜過(guò)多

洗一次澡搓一遍肥皂即可，過(guò)多會(huì)刺激皮膚，產(chǎn)生瘙癢。皮膚較干燥的人以及老人和兒童適宜用多脂性肥皂，不宜用堿性肥皂或熱水燙洗，以免將皮脂洗去，使皮膚更加干燥甚至起屑打皺。有的人皮膚油膩較多，可用中性或堿性肥皂。

四、水溫不宜太高，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

水溫在37℃至40℃為宜，水溫過(guò)高會(huì)使全身皮膚血管擴(kuò)張，全身大量的血液集中到皮膚表面，易導(dǎo)致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣，如果持續(xù)痙攣15分鐘，即可發(fā)生急性心肌梗死;如果是大面積心肌梗死，就有猝死的危險(xiǎn)。

高血壓病患者還會(huì)因全身皮膚血管擴(kuò)張而使血壓驟然下降，出現(xiàn)低血壓，導(dǎo)致頭暈、心慌等癥狀。熱水浴使血液大量集中于體表，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)極易疲勞，還會(huì)影響內(nèi)臟的血液供應(yīng)和各種功能，使人虛脫。

五、飽食或空腹不宜入浴。

每頓飯后人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，一方面會(huì)加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死;另一方面，由于消化道血流量減少，會(huì)影響食物的消化吸收，誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。

因此，不能選擇在飯后1小時(shí)之內(nèi)洗澡，應(yīng)在飯后兩小時(shí)即下頓飯前1小時(shí)左右為宜。洗熱水澡前，喝一杯溫開(kāi)水，可以補(bǔ)充全身血液容量?？崭谷朐t容易發(fā)生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。

2、冬季洗澡的溫度

1、冬天最適洗澡溫度

冬日里洗澡是件折磨人的事，一般來(lái)說(shuō)，冬天洗澡的溫度不宜太高，也不宜太低，高了皮膚不能適應(yīng)，溫度太低很容易使人著涼感冒，以不冷不熱為最佳，一般最適溫度在37-40℃是最好的。

2、洗燥溫度太高會(huì)怎樣

很多人為了讓洗澡時(shí)暖和點(diǎn)，會(huì)將水溫調(diào)的很高，這種做法需要警惕，因?yàn)樗疁靥?，除了易燙傷肌膚外，還可會(huì)破壞皮膚的角質(zhì)層。

而且全身皮膚血管會(huì)在高溫下擴(kuò)張，大量血液集中在皮膚表層，易引起心血管疾病，高血壓患者的血壓還會(huì)因皮膚血管擴(kuò)張下降，引起低血壓，出現(xiàn)頭暈心慌等癥狀。