便秘是很多人都會(huì)遇到的事情，很多人都有過便秘的經(jīng)歷，便秘對(duì)于人們的身體健康有很大的影響，所以如果有便秘的癥狀，一定要及時(shí)的緩解，以免對(duì)身體造成影響。其實(shí)緩解便秘的方法有很多，按摩就是其中之一，按摩不僅可以緩解便秘，而且還有其他的功效。

1、按摩治便秘有何方法

1、取仰臥位，解開褲帶，將雙膝屈曲后雙足并足放在床上，放松腹肌。

2、將一手掌放在臍正上方，用除拇指外的四指腹，從右向左，沿結(jié)腸的路線按順時(shí)針方向按摩。當(dāng)按摩至左下腹時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)指的壓力，向骶部強(qiáng)壓，如果施的壓力不夠，無法對(duì)腸道部產(chǎn)生刺激?？稍谶m度的范圍用力，使之不感疼痛為度，亦可用雙手重疊施壓按摩。

3、按壓時(shí)采用自然呼吸，即吸氣時(shí)腹部放松并鼓起，呼氣時(shí)腹部下陷。

4、可在便前作一次，每次作10分鐘左右。每次按摩之前除雙手搓熱外，還可用熱毛巾熱敷腹部，使效果更佳。

此外，便秘老人還應(yīng)該改善飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維含量和飲水量，更注意定時(shí)排便;平時(shí)要保持足夠的運(yùn)動(dòng)，這樣可以改善腸道蠕動(dòng)。老人常有一些慢性病，有的疾病和治療藥物可能會(huì)引起便秘，這種時(shí)候可以咨詢醫(yī)生是調(diào)整藥物，還是采取其他措施。同時(shí)要改善自己的情緒，避免過度緊張、焦慮等因素。

如果這些方法確實(shí)無法改善，可以通過藥物和生物反饋方法治療，如果還是不行，也可以采取外科治療。另外，現(xiàn)在還有注射、封閉、微波、擴(kuò)肛等治療方法，需要由醫(yī)生根據(jù)個(gè)體情況來決定。

2、按摩還有這些功效

1、促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝

氣血循環(huán)增加之后，體內(nèi)將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素，這種激素能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，最終達(dá)到提高人體免疫力、抵抗力的作用。

2、促進(jìn)血液循環(huán)

一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)；改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過測(cè)試，一個(gè)健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢姡瑹崴惘熆墒寡貉h(huán)順暢和改善。

3、消除疲勞

當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正?；蚧疾r(shí)，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。

運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過一天劇烈運(yùn)動(dòng)后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段足浴時(shí)間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時(shí)血中的乳酸水平。可見，熱水足療是消除肉體疲勞的最簡(jiǎn)單有效的辦法。

4、排毒養(yǎng)顏

按摩腳底也能夠很好的排除體內(nèi)多余的毒素，特別是在按摩腳底之后服用一杯冷開水。這是因?yàn)榘茨δ_底之后，體內(nèi)的氣血循環(huán)、新陳代謝就會(huì)明顯的加速，這樣可以有效的排除體內(nèi)多余的廢棄物，改善腎臟功能，人也會(huì)更加的精神和年輕。