女性經(jīng)期的時(shí)候體內(nèi)往外排血所以女性這個(gè)時(shí)候都會(huì)有一點(diǎn)貧血。所以在經(jīng)期的時(shí)候女性是可以吃一些補(bǔ)血的東西。紅棗是一種一樣價(jià)值很高的天然滋補(bǔ)食品。女性吃紅棗有美容養(yǎng)顏的功效。那么經(jīng)期可不可以吃紅棗嗎？經(jīng)期吃紅棗有什么好處？我們來(lái)看一看。。

1、經(jīng)期可以吃紅棗嗎

紅棗古稱(chēng)“木本糧食”，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的天然滋補(bǔ)食品。醫(yī)圣張仲景的《傷寒論》和明朝李時(shí)珍的《本草綱目》中均有記載“紅棗主治腹氣、平胃氣、通九竅助十二經(jīng)；補(bǔ)少氣、少津液、身中不足；和百藥、補(bǔ)血降壓、補(bǔ)腎健腦?！比A佗的門(mén)生吳普也曾說(shuō)“棗主調(diào)和，益脾氣，令人好顏色，沒(méi)老氣”。棗可謂“百果之冠?！?

專(zhuān)家表示，女性月經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗。紅棗對(duì)產(chǎn)后貧血、月經(jīng)氣血虛弱及產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)有很好的效果。紅棗煮水對(duì)于經(jīng)血過(guò)多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現(xiàn)象。而且紅棗性質(zhì)平和，經(jīng)期前后都能吃。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候吃紅棗的好處：

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血。平時(shí)多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元?dú)?，增?qiáng)免疫力。

2、養(yǎng)血安神：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。

3、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無(wú)力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲，止瀉的功效；紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。

雖然經(jīng)期吃紅棗可以幫助女性調(diào)理月經(jīng)，是個(gè)好東西，但是并不是每個(gè)女人經(jīng)期都適合吃紅棗。哪些女性經(jīng)期不可以吃紅棗，一起來(lái)看看。

2、經(jīng)期不能吃紅棗的人

1、濕重的女性月經(jīng)期間不適合吃紅棗

濕重的女性在月經(jīng)期間會(huì)表現(xiàn)眼睛、手腳都略微浮腫，紅棗含糖較多，經(jīng)常吃紅棗的朋友應(yīng)該知道，吃多紅棗后容易有痰，水濕積于體內(nèi)，會(huì)加重水腫的情況。所以這類(lèi)女性注意經(jīng)期不要吃紅棗，當(dāng)然經(jīng)前或后可以吃，來(lái)補(bǔ)血！

2、體質(zhì)燥熱的女性經(jīng)期不宜吃紅棗

紅棗本身具有補(bǔ)血的療效，體質(zhì)燥熱的女性往往血液循環(huán)較快，經(jīng)期吃紅棗有可能會(huì)造成經(jīng)血過(guò)多，因此建議經(jīng)期不要吃紅棗。

3、易腹脹的女性經(jīng)期不宜吃紅棗

以免生濕積滯，紅棗吃多脹風(fēng)情況越無(wú)法改善。

4、水腫的女性經(jīng)期不能吃紅棗

一些女性會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。

無(wú)以上情況的女性月經(jīng)期間可以吃紅棗，最好以紅糖、生姜配合食用，補(bǔ)血效果會(huì)更好哦。

3、經(jīng)期飲食

1、食物應(yīng)該以營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化為主，并且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營(yíng)養(yǎng)得到充分的保障。

2、香蕉中含有維生素B6，大姨媽來(lái)的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經(jīng)的作用，對(duì)于那些情緒不穩(wěn)定的女性，很有用處。

3、受到大姨媽的影響，女性在月經(jīng)期間會(huì)顯得很郁郁寡歡，這主要是受到了內(nèi)分泌的影響，所以，可以多吃一些魚(yú)類(lèi)來(lái)緩解這些病情。

4、溫補(bǔ)的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?

5、女性在大姨媽期間會(huì)丟失很多的鐵元素，所以，可以多補(bǔ)充一點(diǎn)鐵元素，比如說(shuō)吃大豆、菠菜、魚(yú)、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。

6、痛經(jīng)是很多女性都很苦惱的問(wèn)題，這時(shí)可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經(jīng)減少一點(diǎn)，還能穩(wěn)定那不安分的心情，女性可以在睡之前試一試這個(gè)方法，也許會(huì)給你帶來(lái)一個(gè)美好的夜晚。