蔓越莓是一種常見(jiàn)的食物，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)我們?nèi)粘ｏ嬍持泻芏嗍澄镏卸继砑恿寺捷?，蔓越莓的味道是酸酸甜甜的，很多人喜歡在做餅干或者是蛋糕的時(shí)候會(huì)加入一些蔓越莓，不管是男性還是女性吃蔓越莓都是很好的，那女人吃蔓越莓的好處有哪些？蔓越莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高嗎？

1、女人吃蔓越莓的好處

1、預(yù)防老年癡呆

多吃一些蔓越莓，可以預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

2、降低膽固醇

最新的研究發(fā)現(xiàn)，蔓越莓汁可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯，特別適合女性食用。

3、預(yù)防胃癌

蔓越莓可以有效抑制幽門螺旋桿菌附著于腸胃內(nèi)，幽門螺旋桿菌就是導(dǎo)致胃潰瘍甚至胃癌發(fā)生的主因。

4、保護(hù)盆腔

蔓越莓中含有的單寧酸這種物質(zhì)能夠有效的防止病菌進(jìn)入盆腔里面，能夠幫助我們預(yù)防輸卵管系統(tǒng)發(fā)炎以及改善泌尿系統(tǒng)健康問(wèn)題，同時(shí)對(duì)于盆腔健康的幫助更是極大的。

5、抗衰老

蔓越莓是水果中每卡路里含抗氧化成分最高的水果之一?？寡趸瘎┍Ｗo(hù)細(xì)胞免受促進(jìn)年齡增長(zhǎng)的自由基影響。皮膚過(guò)早衰老以及癌癥，心臟病等疾病都可歸因于自由基造成的損害。

6、保護(hù)心血管

蔓越莓對(duì)心臟和血管產(chǎn)生不少積極的作用，蔓越莓中含黃酮醇苷，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，動(dòng)脈硬化是心臟疾病的主要原因。蔓越莓對(duì)膽固醇水平有積極的影響效果，并能防止動(dòng)脈受某些酶的影響而變窄，從而促進(jìn)血液循環(huán)。

7、保護(hù)口腔衛(wèi)生

蔓越莓的防粘附機(jī)制在口腔中也起作用：定期地用蔓越莓提取物漱口可以減少唾液中的細(xì)菌數(shù)。牙周炎是隨著年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致牙齒脫落的主要原因，使用蔓越莓提取物漱口，可以減少病菌粘附在牙齒和牙齦周圍，從而減少牙周炎的發(fā)生。

8、防治婦科炎、癥女性私處炎

蔓越莓中含有多種黏膜修復(fù)物質(zhì)，如兒茶素、原華青素等在清除婦科毒素的同時(shí)，在女性私處褶皺等處，先修復(fù)破損的內(nèi)皮細(xì)胞，清除病菌毒素著床的各處死角。并在整個(gè)女性私處系統(tǒng)內(nèi)生成一道蔓越莓隔離屏障，使外源性和內(nèi)源性的病毒無(wú)處藏身。

平時(shí)服用蔓越莓，使泌尿道成為細(xì)菌不易生長(zhǎng)的環(huán)境，并且又能夠阻止細(xì)菌黏附在體內(nèi)細(xì)胞的作用機(jī)制。因此可以實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)效的抑菌、殺菌作用，防治婦科病侵襲健康長(zhǎng)期服用。

9、防止子宮肌瘤

我們都知道子宮肌瘤易引起不孕流產(chǎn)、早產(chǎn)等癥，蔓越莓中的前花青素、口皮素及熊果酸都是非常好的抗肌瘤物質(zhì)，不僅可以抑制細(xì)胞中的癌細(xì)胞的產(chǎn)生，還能阻斷癌細(xì)胞的擴(kuò)散及提升人體免疫力，并可防止子宮肌瘤等。

10、美容養(yǎng)顏

蔓越莓汁所含天然VC抗氧化能力是普通產(chǎn)品VC的20倍，VE的50倍；是天然SOD酶，是普通水果的400倍；由于含高量的維他命、礦物質(zhì)及抗氧化物，具有卓越的補(bǔ)血養(yǎng)顏、美白淡斑的效果。因此能有效地對(duì)抗自由基，促進(jìn)膠原合成，使肌膚變得年輕，健康美白。

2、蔓越莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、每100克蔓越莓含熱量45.00大卡(188千焦)。

2、蔓越莓富含單元不飽和脂肪酸和生育三烯醇。

3、蔓越莓含有一種叫苯基過(guò)氧化物，還含有特殊化合物——濃縮單寧酸。

4、蔓越莓不僅富含維他命C，更含有豐富的植化素，包含花青素、鞣花酸等等，可說(shuō)是超級(jí)抗氧化劑。

5、蔓越莓具有一種非常強(qiáng)力的抵抗自由基物質(zhì)-生物黃酮，而且它的含量高居于一般常見(jiàn)的20種蔬果之冠。

3、蔓越莓熱量高嗎

蔓越莓的熱量不高。

蔓越莓的熱量是49千卡每100克，這個(gè)熱量食偏低的，可以對(duì)比蘋果的熱量是54千卡每100克。而慢走一個(gè)小時(shí)消耗的熱量為250千卡左右，慢跑一小時(shí)消耗的熱量為476千卡。