西瓜是生活中很常見的水果食物，適當(dāng)吃西瓜可以為健康帶來不少的好處，但是吃西瓜也有許多要注意的地方，那么西瓜的功效作用有哪些？女性經(jīng)期可以吃西瓜嗎？吃西瓜的好處有很多，其屬性是寒性的，夏季吃西瓜有很好的清熱解暑功效，下面就來詳細吃西瓜的具體情況吧。

1、西瓜的功效和作用

1、解暑氣：赤日炎炎一些人感到胸悶不適、精神萎靡、疲憊乏力、頭暈?zāi)垦?、食欲不振或有低熱等。隨著高溫天氣的持續(xù)癥狀有增無減，直到秋涼后才逐漸康復(fù)翌年又有可能周而復(fù)始，然而各種檢查卻無器質(zhì)性病變這一系列癥候俗稱疰夏。宜用西瓜皮和花生2兩、麥芽1兩、米仁1兩煮成濃湯連服六七日就可以食欲大增。

2、治中暑：夏令中暑忽然頭昏腦熱如尚無嘔吐泄瀉情形，可用西瓜刨汁日服兩三盅輕的就此治愈。發(fā)熱不退的，用淡豆豉9克、香薷6克煲湯作為藥劑再以西瓜汁作飲料也可治愈。

3、夏季痤瘡：綠豆100克、加水1500毫升煮湯沸后10分鐘去綠豆，西瓜皮(不用削去外皮)500克煮沸后冷卻飲湯，一日數(shù)次方中綠豆甘涼可消腫下氣、清熱解毒;西瓜皮甘寒可清熱解暑、除煩止渴、健脾消暑：新鮮西瓜皮100克、大棗10枚共煎湯每日當(dāng)茶飲。壯陽：西瓜皮切絲，開水焯后撈出，與熟雞絲、瘦肉絲加調(diào)料食用。

2、經(jīng)期可以吃西瓜嗎

西瓜的功效那么多究竟經(jīng)期可以吃西瓜嗎？女性朋友在月經(jīng)期間應(yīng)禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。雖然西瓜含有大量水分多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，月經(jīng)期間的女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。因此還不知道經(jīng)期間以吃西瓜嗎的朋友要切記：經(jīng)期千萬不能吃西瓜。

3、經(jīng)期應(yīng)該吃什么

剛剛大家已經(jīng)知道經(jīng)期可以吃西瓜嗎這個問題的答案了，但是月經(jīng)期間究竟應(yīng)該吃什么呢？月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。油炸食品也是經(jīng)欺女的一大禁忌。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多皮膚油膩，同時毛細管擴張皮膚變得敏感。

多吃魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物，魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵則不易被腸胃吸收所以制定食譜時最好是葷素塔配，適當(dāng)多吃些動物類食品特別是動物血不僅含鐵豐富而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是價廉物美的月經(jīng)期保健食品可選擇食用滿足婦女月經(jīng)期對鐵的特殊需要?？傊陆?jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要供給合理膳食注意飲食。

4、經(jīng)期不能吃的食物

一、飲品類：

1、茶：女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

二、蔬果類：

1、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。

3、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。

4、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

三、海鮮類：

1、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

2、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。