相信大家都吃過(guò)紅棗,紅棗是一種非常常見(jiàn)的食品,很多人喜歡吃,紅棗既可以生吃,也可以在煲湯的時(shí)候放點(diǎn),紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,應(yīng)該有很多人都知道,尤其是女性朋友會(huì)經(jīng)常吃紅棗,那你們知道女人常吃紅棗有什么好處嗎?下面,給大家具體介紹一下。
1、潤(rùn)膚美容
民間有“一日食仨?xiàng)?,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說(shuō)。棗中富含鐵,對(duì)防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用,其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷,它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,使新細(xì)胞迅速生成,老死細(xì)胞很快被消除,并能增強(qiáng)骨髓造血功能,增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
2、減少老人斑
紅棗中所含的維生素C是一種活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì),參與體內(nèi)大棗的生理氧氣還原過(guò)程,能夠防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀,能夠有效地減少色素老年斑的產(chǎn)生。
3、保肝護(hù)肝
紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護(hù)肝臟的營(yíng)養(yǎng)劑。它能促進(jìn)肝臟合成蛋白,增加血清紅蛋白與白蛋白含量,調(diào)整白蛋白與球蛋白比例,有預(yù)防輸血反應(yīng)、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。
4、防止落發(fā)
紅棗有健脾養(yǎng)胃之功能。“脾好則皮堅(jiān)”,皮膚容光煥發(fā),毛發(fā)則有了安身之處,所以常食營(yíng)養(yǎng)豐富的紅棗可以防止發(fā)脫落,而且可長(zhǎng)出烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。
5、防骨質(zhì)疏松
棗中富含鈣,對(duì)防治骨質(zhì)疏松有重要作用,能幫你延長(zhǎng)挺拔身體的保質(zhì)期。棗類食品中,醉?xiàng)椀臓I(yíng)養(yǎng)損失較大,維生素C幾乎全部被破壞,但棗經(jīng)過(guò)酒的浸泡后,礦物質(zhì)含量增多。所以醉?xiàng)椀拟}含量是這幾種棗制品中最好的,每100克約含75毫克。
6、瘦身
紅棗在減肥方面也有很好的功效,它能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng),在看電視或打游戲時(shí)都可以嚼一顆紅棗。但值得提醒一下的是,棗的糖含量很高,熱量自然不低,因此如果你的目的是瘦身減肥,請(qǐng)控制棗的攝入量。
棗熬湯:紅棗湯,即以紅棗為主要材料煲制而成的湯。紅棗為常見(jiàn)的湯料和水果,維生素含量很高,再加上紅棗含有豐富的微量元素和蘆丁等其他對(duì)人體有益的物質(zhì),養(yǎng)生功效十分高,對(duì)增強(qiáng)人體免疫力有顯著的功效。
紅棗煮粥:紅棗粥采用紅棗,大米加適量水一起烹飪而成。因?yàn)榇竺字泻械鞍踪|(zhì)、脂肪、有機(jī)酸、單糖,維生素B、鈣、磷和鐵等元素,所以紅棗粥具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
紅棗泡水有什么保健功效,除了泡水以外,還能泡茶喝熬粥,都是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健品,秋季氣候冷熱不均,人很容易煩躁,可以喝一些紅棗粥,不僅增強(qiáng)免疫力,還能避免心情煩躁。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起